一個簡單的俯卧撐就可以測出你的健康情況，還能測試男人哪裡不行，你達標了嗎?
俯卧撐是平時大家運動中最簡單的運動，而且非常的方面，省錢!但是大家可能還不知道俯卧撐還可以幫你測試自己的身體健康狀況，讓我們來看看俯卧撐都能夠測試哪些健康問題吧！
根據最新的國家體育總局的《全民健身指南》為標準，20-30歲的男性需要一次性做20-27個俯卧撐，20個剛好及格。而女性則以仰卧起坐為衡量標準，20-30歲的女性1分鐘之內需要做16-25個，16個剛好及格。不過在抽測結果顯示，幾乎有一大半的人群，做不到20個標準俯卧撐，尤其是年齡層集中在19-22歲的男性。某小唐大學生，一次性做了18個俯卧撐，就再也堅持不下去了，另外一位抽測的錢姓小伙，勉強做了21個，通過評測，動作卻一點也不標準。
做俯卧撐就能透露出男人哪裡不行?!別不相信，這可是美國權威運動協會鎖公布的研究成果，專家表示，做俯卧撐能夠檢驗人體幾乎所有部位的運動能力，完全可以作為體能健康的檢測標準。 「完成一個俯卧撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。」
做俯卧撐能防止男人衰老老年人生物力學研究者進一步指出，俯卧撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。「自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。」
做俯卧撐的好友有很多，而且這是一個非常簡單，實用的運動，對於大家的身心健康有能夠帶來很大的幫助。但是正確的俯卧撐姿勢才能夠幫助大家讓身體健康的運轉著!
大家一次性能夠做多少個俯卧撐呢?有沒有人知道俯卧撐還能夠給大家帶來什麼樣的好處呢?
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