強無敵，老年人冬季怎麼護膚

我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了

1.1、保持空氣濕度

中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設備不僅會使空氣變干,也會引發皮膚乾燥。冬季皮膚乾燥怎麼辦?一定要使用空氣加濕器,並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。

1.2、注意保暖防凍傷

老年人皮下脂肪減少,皮膚抵抗力差,要防止受涼和碰傷、摔傷。

1.3、注意合理營養

老年人營養吸收能力差,缺乏某些維生素和微量元素,是造成皮膚乾燥和瘙癢、胼胝增生的原因之一。適當服用維生素E和多維元素片是有益的。冬季要根據個人身體狀況適當進補,以提高抗寒能力。避免對油脂類食物的恐懼心理,適當攝取一些高蛋白、高熱能的食物,如禽蛋類、肉類、魚類;多吃一些豆類、植物油、馬鈴薯、香菇類、捲心菜、西紅柿、牛奶等。

1.4、注意減少對皮膚的刺激

如盡量少吃辣椒、蔥、蒜、芥末等,要戒煙限酒,不要貼身穿化纖或毛織品衣料。

1.5、注意洗的衛生

冬季老年人不要洗澡過勤,般以每周洗一次澡為宜,應以淋浴為主,水溫40攝氏度左右,浸泡時間不超過15分鐘。有的每天或每隔一天洗一次澡,甚至在很熱的水池中浸泡。這樣很容易破壞皮脂膜,使皮膚更乾燥,缺乏彈性和抵抗力。同時不要使用鹼性強的肥皂,以保護皮脂膜。平時洗臉後,可塗擦中性的潤膚油劑或霜劑,以滋潤皮膚,鎖住皮膚表面的水分。每晚睡前堅持洗腳,最好在洗腳水中加入適量的當歸、紅花或一兩勺醋,以疏經通絡、活血化瘀,幫助入睡。

2.1、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。冬天吃什麼補水?當然,綠豆本身沒有維生素C,但發芽後就會產生了。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。

2.2、蘿蔔

都說冬吃蘿蔔夏吃薑,蘿蔔含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。並且,蘿蔔中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。

2.3、大白菜

應季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然「賜予」了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家,在烹飪白菜的時候,盡量選擇醋溜,因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

60歲以後皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯,最普遍的就是皮膚變薄,彈性降低,皮膚皺褶增多、加深,色素斑頻繁出現,有的老人甚至還會出現皮薄如紙的現象。此外,老人的皮膚比年輕人更敏感,還特別容易發癢。

針對老年人皮膚鬆弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點,郭醫師認為,選擇營養型護膚品會有助於延緩皮膚老化。對於老年人來說,皮膚是乾性還是油性已經不是最重要的,補充皮膚的營養、讓皮膚不幹燥、有彈性才是主要目的。因此,花粉類、珍珠類、人蔘類、維生素類護膚品都比較適合老年人。

珍珠類護膚品是一種比較常見的適合中老年人的護膚品,這類護膚品中添加了珍珠粉等成分,珍珠中含有豐富的微量元素和營養成分,能促進組織再生,起到護膚、抗衰老作用。同樣的,花粉類、人蔘類等,都是在護膚品中加入相應的營養成分,這些成分都對滋潤和保養皮膚有著不錯的效果。

1、避免過度洗浴

尤其不能燙洗,不用含鹼性過強的肥皂和浴液等。避免搔抓或用摩擦的方法止癢,內衣宜穿棉製品,不要過緊,勤換洗、晒乾。改變不良生活習慣,避免飲酒、喝濃茶及食用辛辣食品。飲食要富含維生素,做到合理膳食。可外用護膚乳、霜滋潤皮膚。如有全身性疾病,應給予積極治療以緩解瘙癢。必要時可到正規醫院皮膚科在醫生指導下內服抗組胺藥物、維生素類等。中藥以養血、祛風、安神為主。

2、換一種方式洗臉

冬季盡量不要使用體香劑、抗菌皂和其它任何含醇、視黃素、a-羥基酸的護膚品。這些物質給乾燥、敏感的皮膚帶來過重的負擔。冬季皮膚乾燥怎麼辦?應選擇溫和的不含香味的洗面乳。

3、既要護膚,又要護唇

皮膚和嘴唇都是身體上最容易受寒冷侵襲,而變粗糙、出現乾裂的部位。冬季皮膚乾燥怎麼辦?應帶上手套、擦含凡士林的潤唇膏。

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