吃什麼食物減肥快呢？
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08-29
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減肥不可缺少的就是運動以及飲食，所以這就提醒著我們在生活當中，正確的選擇一些有助於幫助自己減肥的食物，例如堅果、燕麥、豆類還有蛋類的食物，都可以起到很好的減肥瘦身效果。
1、堅果
堅果中富含，蛋白質、脂肪和三種纖維成分。你只需吃一點堅果外加少量的食物就能飽飽的過一整天了（同時堅果還可以幫助你提高新陳代謝11%的效率）。
2、燕麥
燕麥當中含有一種學名為β-葡聚糖的填充纖維化合物，這種化合物可以幫助你的身體分泌膽囊收縮素，而這種激素可以讓你感覺不到飢餓。
3、豆類
豆類中富含一種能增加飽腹感的纖維蛋白。西班牙的一項研究表明，一日三餐吃豆類食品，不僅可以增加飽腹感還可以加快你的新陳代謝。
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