讀高二的小芳發現乳房上長了個小腫塊，不痛不癢，但是因為不好意思說所以一直沒開口。直到高考結束後才告訴媽媽，小芳媽媽帶她去醫院檢查後確診竟然是乳腺癌，而且腫塊直徑已經有5公分了。醫生說，現在年輕人得乳腺癌已經不罕見了，我國25歲以上女性乳腺癌發病率逐年上升，這和非常多的因素有關。

一、月經初潮早的人容易得乳腺癌

月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經初潮年齡小於12歲與大於17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大於
55歲比小於45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。

除此以外，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。當然在生活和工作壓力頗大的今天，並不是鼓勵所有的女性儘快結婚生子，但如果有生育打算的女性可以從預防疾病的角度來看，有條件也可以提早生育下一代。

二、婚姻壓力大，乳腺癌風險高

乳腺是對雌激素、孕激素反應非常敏感的器官，女性很容易因精神創傷而影響神經內分泌激素的平衡，因此，長期不良情緒體驗可能與乳腺癌變相關。

年輕女性是一個特殊的群體，處於事業上升期又兼具家庭、社會責任，快速的城市生活節奏和社會壓力無法使其放慢節奏，當機體長期處於應激狀態時，年輕女性會感到生活「很累」，身體不適，精神壓抑，自我調節能力降低，並抑制機體的免疫能力與內分泌平衡，從而降低了機體對致癌因素的抵抗力或使得機體的易感性提高，增加了罹患乳腺癌的危險。

另一方面，年輕女性面臨著婚姻的巨大壓力。報告指出，夫妻離異或分居、喪偶喪親等負面事件對女性情緒影響較大。這意味著，婚姻生活和諧對女性遠離乳腺癌來說是重要的保護因素。

三、常熬夜的女性乳腺癌發病率高

熬夜不僅讓人眼袋發黑、皮膚乾燥、面容枯槁，更可怕的是它還會增加女性乳腺癌的發病幾率。

丹麥科學家研究發現，上夜班的女性患乳腺癌的風險更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。

這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌(這種激素只在黑夜產生)，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想遠離乳腺癌，最簡單的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的「美容覺」。

預防乳腺癌吃什麼好?

1、酸牛奶：酸奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，可以幫助減少人體對脂肪的吸收，減少乳腺癌的發病。同時還可增加人體免疫球蛋白的數量，以利於提高整個機體的營養水平。降低乳腺癌的發病率。

2、菜花、捲心菜、大白菜：十字花科蔬菜中有一種元素名叫吲哚3—甲醇，具有轉變雌激素、預防乳腺癌的作用。因此建議乳腺癌高發家族及未生育和絕經期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。

3、海藻類食品：日本和歐美國家一樣同屬發達國家，但日本乳腺癌發病率比一般西方國家要低得多，有研究表示這和日本婦女常吃海藻類食品有關。

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