想要回到18歲？30歲女人的年輕秘笈，就靠它們！
第一個，冬瓜。
冬瓜含有多種維生素、礦物質、蛋白質與膳食纖維等，有助於止渴化痰，利水消腫，緩解痔瘡，治療冠心病、高血壓以及腎臟疾病等。冬瓜熱量是非常低的，是不含脂肪的好東西。而且，女人常吃冬瓜，有塑形美體，美白護膚，恢復年輕狀態的效果。
第二個，西蘭花。
夏天吃西蘭花，有祛暑解渴，清熱利尿，促進消化等健康功效。在生活中，也可以經常給孩子吃西蘭花，可以幫助孩子保護視力，促進身體健康發育，增強記憶力等等。
第三個，木耳。
木耳，是生活中最常吃到的家常菜之一，口感獨特而細嫩，是減肥充饑、清腸排毒、補血養顏……最好的食物之一，有「黑色瑰寶」、「素中之葷」等美稱，對預防心臟病、高血壓、腦血管疾病等，提高免疫力，抗癌防癌等都有一定作用。
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