男人要想更「硬」氣，決戰到天亮，只需要這三招

現代生活節奏加快，工作壓力常常會讓人喘不過氣，漸漸的男人們的腎出現了各種問題，就像別人說的：感覺身體被掏空。腎虛其實在日常的生活中是十分常見的。很多人為了補腎吃了這葯那葯，身體仍然不見好轉，其實只需要這幾招，就能輕鬆補腎，而且是最安全有效的方法。

一、穴位按摩

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。

二、補腎茶

益腎元氣茶

何首烏五克,生地五克,枸杞子五克,黃芪三克,菊花三克,再放上大棗三粒,再放一點點冰糖,多放點水煮開。

因為何首烏、枸杞子和生地都能夠平補肝腎、補腎滋陰。黃芪能夠健脾益氣,菊花能夠清熱。大棗在健脾、調和五臟方面功效比較好。平補肝腎、腎養元氣。

三、食補

動物腎臟

豬腎或羊腎，俗稱腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症，可以用來煲湯、爆炒、燒烤等，好吃又補身體。

牡蠣

是一種富含微量元素的海產品，就是咱們平時常吃的生蚝，可以滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。鋅對男人來說是一種很重要能量元素，而牡蠣是含鋅最多的天然食品之一，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。

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