睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別？尤其是6年後太明顯！

傍晚，帶著小小費在小區里遛彎，遇到東東的姥姥。問：東東怎麼沒有出來玩？東東的姥姥說：現在東東不睡午覺，晚上6點半就扛不住了，一覺睡到第二天8點。東東姥姥還略帶得意地說：這樣帶孩子真輕鬆！

不睡午覺真的好嗎？非也！對成年人來說，睡子午覺是一種養生的方式，對孩子來說，睡午覺不僅有益健康，還對智力有幫助！

英國《衛報》援引美國心理學家的一項研究：學齡前的孩子睡午覺，大腦更聰明。

美國一所大學心理學家，對3~6歲的孩子進行一項24小時記憶測試。第一天早上，讓孩子們看一組小卡片，記住卡片內容，比如一隻貓或者傘。然後再給孩子看一張大圖，讓他們指出剛才卡片上的內容在大圖裡的位置。訓練兩小時後，大多孩子們都能記住大圖裡75%的位置。結果顯示，睡午覺的孩子，仍能找到75%的圖畫位置。而沒有午睡的孩子，只能找到65%。

中午，研究人員把孩子分為兩組。一組孩子午睡一小時，另一組孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒後，兩組孩子再來重新找圖畫的位置。令人驚訝的是，這種記憶力差別到第二天會更明顯。睡午覺的孩子，記憶力保持不變。第一天沒睡午覺的孩子，記憶力持續下降。

研究顯示，如果孩子在飯後後不午休，大腦儲存記憶的方式會受到影響，繼而影響學習能力。研究員發現，不午睡的學齡前兒童，記憶比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好，也不利於他們的記憶。

也即是說，通過午睡，能夠鞏固孩子大腦學習新信息的能力，養成午睡習慣的孩子受益最大。

有的寶寶不午休，需要父母培養他們良好的習慣，如何培養呢？

第一，要堅持午睡。每一天何時睡覺、吃飯，合格的父母都要提前計劃好，並且嚴格執行。對孩子來說，每天固定的生活作息就會使他們形成習慣，到了1點多，孩子的生物鐘就會提醒：該午睡了。堅持，到午睡時間，孩子自然會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。

其次，要注意午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。

0-5個月的嬰兒通常一天會小睡3次。

6-18個月每天小睡兩次，最好中午能睡一次。

18個月~2歲，一天小睡一次。

2～3歲的孩子：白天午休兩小時較好。

3～6歲的孩子：午睡時間約為1～1.5小時較好。

有的媽媽為了讓寶寶容易睡覺，讓孩子剛吃完飯就開始哄睡。最好是等寶寶吃飯後休息半小時，將食物消化後再入睡。

6歲前，孩子正處於生長發育的高峰期，假如中午讓孩子保證1~2小時的睡眠，也有利於促進生長激素的分泌，讓孩子長個高個子。

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