看完之後，我早上再也不戀床了，堅持早起！

由於工作或氣候等原因，很多當代人都有早晨戀床的習慣，年輕人更為常見。很多人把這簡單的歸結於無關緊要的小毛病，甚至有人認為多睡有助於身體健康。殊不知，戀床這一壞習慣的危害性可是不一般。

早晨戀床危害有多大？

１.腦組織缺氧

一般清晨醒來戀床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。戀床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性「營養不良」引發的癥狀。

２.內分泌失調

有人認為逢節假日貪睡無關緊要，但卻不知這會擾亂體內生物鐘，使腦垂體分泌的激素水平出現異常波動，使大腦興奮與抑制失調，造成夜不能寐，而白天卻疲憊不堪。

３.消化道疾病

清晨7時左右，頭天的晚餐基本上已在腹中消化完了，這時如戀床不起，長期下去，就會損傷人們的胃腸黏膜，很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等消化道病症。

早晨戀床怎麼辦？

１. 給自己定一個早起的小目標，讓清晨有事可做

２. 堅持吃早飯，到時間自然會感到飢餓，堅持早起

３. 不熬夜，盡量早一點睡覺

４. 可以互相監督

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！