坚持100天，人生就会直接开挂！

身懒，毁了你的身材；心懒，毁了你的梦想

身懒，毁了你的身材

心懒，毁了你的梦想

你有很多梦（想）：

每周读1本书？

一个月减10斤？

夏天之前练出马甲线？

……

然而，每天的事实却是：

看了很多推荐书单，却连一本也没看过

看了很多励志故事，却连一里路也没跑过

看了很多减肥视频，却连一个也没练过

每天睡前感慨今日又荒废

明早醒来又是日复一日

如果你有梦想的话，就要去捍卫它！

1

100天练出hard模式俯卧撑

美国女大学生，因为太瘦弱，常常被别人嘲笑。于是她决定用100天的时间，练出周围人都搞不定的那种俯卧撑！

没有瑜伽垫

也没有其他任何专业的健身装备

小姑娘就这样上路啦

↓↓↓

第1天

虽然摇摇晃晃

但还算可以做出一个标准俯卧撑啦

第2天

身体习惯了之后，看上去已经没那么别扭啦

第31天

转眼一个月，31天

她已经能够完成窄距俯卧撑啦

这个动作绝对已经秒杀大部分没有健身习惯的男人

第34天

进一步挑战高难度啦

注意她的脚，凳子的高度是手臂伸直的距离

看上去很吃力

第70天

最后一个月倒计时，小姑娘开始进入疯狂模式了

跌倒了就站起来，最重要的是永不放弃

第100天

过去的100天，你干了什么？

看了5部电视剧？

过去的100天

大洋彼岸的瘦女孩儿

完成了极难俯卧撑的挑战

爱运动的人

自信都是写在脸上的

实现梦想的过程，就是每天多一点点坚持，多一点点自律

看似遥不可及的事情

在坚持之后，都会如「奇迹」般降临

2

100天母女减重70斤

这对母女体重，绝对可以超过看这篇文章的所有人

当他们决心要减重的时候，几乎把健身房当成了家

跳绳，各种器械，无所不练

没有抱怨，有的只是咬牙坚持

挥汗如雨

两人互相监督，互相鼓励，很快，100天就过去了

↓↓↓

也许你一辈子都不可能拥有模特的身材，范冰冰的脸蛋

但是，你只要努力

就可以彻底改变自己

变成最好的自己

3

100天小伙塑形增肌15斤

明明可以靠脸吃饭，却非要拼身材

身材已经非常不差了好嘛！

不！人家偏要更进一步

要完美！

你看到了，他开始了自己100天的大剂量运动之旅

每天练到想哭

成功的路上，最可怕的事，是比你有天赋的人，都比你还努力

身材比你好的人，比你还努力

你还要继续偷懒？

要不要也来脱一个？

你还要继续吃吃吃？

梦想还是要有的，万一实现了呢？

用100天的时间，试着去捍卫自己的梦想吧！

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