喝白粥養胃？原來被騙了這麼多年…

胃不舒服就喝粥，

大概是大家覺得粥容易消化，

所以一般生病、喝酒之後，

大家都會喝粥，

來減輕腸胃的消化負擔。

雖然白粥好消化，

但是…

喝白粥養胃嗎？

一般喝粥的時候都是喝下去的，

其實這不利於米粒的消化。

唾液中的唾液澱粉酶會對米粒進行初步消化，

如果不好好嚼的話，

米粒就不能經過第一道消化啦，

到胃裡就要胃來消化啦~

所以就算是喝粥，

也要嚼一嚼再咽下去~

如果粥太稀，

反而會加重胃的負擔。

太稀了胃會消化過快，

而且胃容易被撐開。

如果為了養胃長期喝粥，

還可能會營養不良。

所以就算是有胃病的人，

也不能每頓都喝粥。

總結一下：

白粥只能偶爾減輕腸胃的消化負擔，

但是並不能養胃啦

怎麼做才養胃？

首先你要知道，

純粹的養胃食物是不存在的。

養胃就是要從平時的飲食方面入手調理，

保持正常的作息，

還有合理運動。

一日三餐按時吃，不要忽飽忽餓。

細嚼慢咽，少吃多餐（對減肥也有幫助）。

食材新鮮，少油少糖少鹽。

不吃過冷或者過燙的食物，辣椒等辛辣刺激的食物、油炸食物也要少吃。

不喝酒。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！