多年的失眠这样做就好了，就一简单偏方

失眠的原因千差万别，但是结果都是一个，就是睡不好，精神状态不佳。对于失眠，中医归结为心肾不交。心肾不交失眠多为肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。

心肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态，由此引发的失眠，从调理心神上入手，即可有效改善失眠以及神经衰弱等问题。对此中医有一个简单偏方：百合酸枣仁茶。

材料：百合10g、酸枣仁10g、茯苓8g、桂圆8g、枸杞子5g、小麦5g

做法：

1、先将酸枣仁炒至微黄，待用；

2、将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开；

3、加入百合、茯苓和桂圆，大火熬煮至烧开；

4、加入剩余材料，慢火熬煮30分钟即可。

睡前取茶水饮用，约250ml，根据失眠情况每天饮用1~2次。如冲泡袋泡茶，则沸水冲泡5分钟，睡前半小时趁温热饮用，效果一样。

药理分析：

①酸枣仁：中医安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效；

②百合（食用百合）：润肺宁心，其含有的百合苷还有镇静和催眠的功效。

③茯苓：《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”；

④桂圆：桂圆入脾、心经，能补益心脾，可治血虚、健忘及失眠；

⑤枸杞子：益气安神、补血、扶正固本；

⑥小麦：小麦能养心除烦、宁心安神。

常饮百合酸枣仁茶，可改善长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养等症状，对症的失眠患者可坚持饮用，对治疗失眠很有效。

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