情緒簡說（三）——情緒的背後

呵呵，今天七夕，你們就使勁秀著恩愛吧，作為勤奮的業餘的碼字狗，雖然閱讀量少得可憐，可是我還是會乖乖地坐在我的電腦旁，計劃著我的寫作馬拉松。

當然，我不會忘記送上的我祝福，情人節快樂！

來說正題——繼續來聊聊情緒這玩意。前兩篇說了蠻多的，情緒跟環境、信念、經歷、期待等相關，大多時候也是思維的產物，偶爾也會跳過思維直接產生攻擊。來談談第三種說法。

$$$$情緒的背後是荷爾蒙，比如多巴胺、腎上腺素、內啡肽、血清素。也就是說，酒精、性、金錢、毒品並不能帶來快樂，而是通過刺激機制釋放了荷爾蒙（多巴胺、內啡肽），這樣刺激了大腦，產生了興奮、快樂的感覺。如果咱們追求的是外在的快樂，或者來自於外在的刺激，那麼其實就是在追求荷爾蒙，聽起來跟的動物也沒有多大區別。

然而這種外在的追求總會有個終結，這就是為什麼很多明星在有錢之後還是不會快樂一樣，因為金錢、名利一切已經有了，而需要給大腦的更多刺激才能產生荷爾蒙了。可是，金錢名利都帶不來快樂，還有什麼可以呢？所以張國榮哥哥選擇跳樓，明星選擇吸毒。

對於普通的我們，其實也是一樣，當外在的刺激到了一定程度，也帶不來快樂了。拿娟姐來說，第一次升職開心兩周，因為升職開心兩周，到頂了。換車子換房子只是因為需求，貌似並沒有帶來快樂。

既然外在的追求總會有個頭，那麼何不向內求。問問自己的真實感受，問問自己內心真正需求的是什麼？

這不是消極地不讓人努力工作，不努力去升職，不努力去換大房子，而是說在追求外在的同時，等等自己的靈魂，讓他跟上來。有句話說：贏了全世界，卻丟了自己。這算不算成功呢？

在外求不快樂的時候，我們還是要回到內心，去覺察自己的情緒，情緒副本，情緒背後的緣由。通過與周圍人的相處，親密關係的照見，跳出來看看自己，看看自己的情緒模式。

$$$$後面的篇章可以和夥伴們一起來探討下，如何察覺自己的情緒、(釋放）清理自己的情緒。有個詞叫「血清素」，我很喜歡它，據說這個詞就是「小確幸」的閨蜜。有機會一起學習學習。

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