寶寶多大可以吃點鹽？99%寶爸寶媽都不知道

你家寶寶多大開始進食鹽的？

很多寶寶在可以添加輔食的年齡段，

家長為了增進孩子的食慾，就在輔食中添加了少許的鹽，

特別是老年人帶孩子，

他們認為食物中有點鹹味孩子會更願意接受輔食，

孩子吃點鹽會有勁，

那麼到底孩子多大可以吃點鹽？

正確答案：1歲以後

寶寶1～6個月期間

無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養，

裡面都含有足夠的鈉提供寶寶的正常生長發育，

6個月以後

開始添加輔食，輔食當中，

特別是蛋白質含量豐富的食物鈉的含鈉量更多，

完全不需要補充鹽。

1～3歲的寶寶

可以適當的進食低鹽飲食，

具體來說就是1天食鹽量盡量不超過2克。

過早或過多食鹽的危害

鹽雖然對人體有很多好處，

但對寶寶而言，過早或過多的食鹽是不利於身體健康發育的。

首先，寶寶的腎臟還沒有發育完全，

過早或過多的鹽只會增加寶寶的腎臟負擔；

其次，過早或過多吃鹽容易引起寶寶的血液滲透壓過高，

給寶寶的心臟造成負擔；

再則，鹽本身能夠抑制口腔黏膜上的細胞繁殖，

造成唾液中溶菌酶的減少，

從而降低了寶寶的抵抗疾病的能力；

還有過早的接觸鹽，寶寶飲食越來越重口味，

造成味覺發育受到嚴重的影響；

寶寶鹽分攝入過多會影響其對鈣、鋅的吸收，

從而影響寶寶的智力骨骼發育等等。

寶寶剛剛出生不久，

身上的很多器官都沒有發育完善成熟，

尤其是味蕾，此時寶寶的味蕾非常脆弱嬌嫩，

需要家長們悉心照料培養。

因此，在一開始添加輔食時，

應該讓寶寶吃到各種食物的天然味道，

比如水果、蔬菜、穀物、雞魚肉蛋等，

這為寶寶以後的飲食習慣、口味養成打好良好的基礎。

否則讓寶寶過早習慣了鹹味，

很可能養成無鹽不食毛病，從而形成了偏食、厭食的惡習。

最後提醒各位爸爸媽媽的是：隱形鹽。

雖然很多父母都不給孩子過早過多的吃鹽，

但往往忽略了各種零食中的鹽份，

比如，含鹽餅乾、火腿腸、加工的等等

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