據說會做這9個動作才能被稱為健身大神！
對於健身愛好者來說健身動作有成千上萬種，分別能鍛煉到身體的各個部位，每個人都有自己擅長的健身動作，但是有些動作卻不是所有人都能做出來的。想成為健身大神，全身每塊肌肉都要練得非常好，以下9個神技是必須掌握的。
1、單臂俄挺
單手撐地，身體與地面幾乎呈平行。
2、人體旗幟
普通人體旗幟已經非常難
但各種變式的難度卻不斷加大，Frank的人體旗幟 + 空中漫步，簡直就是神一樣的存在。
3、前水平引體向上
這個動作對上肢力量要求非常高，特別是核心肌群，它需要很強的健身基礎才能完成。
4、雙力臂
雙力臂是引體向上的頂級版本，它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴，再將整個身體提升至腰部觸杠，然後雙臂撐起。
如果不過癮可以負重增加難度。
5、俄挺升降
呈俄式挺身姿勢，雙臂用力將身體從水平慢慢提升至呈90度，再緩緩放下，對臂力的要求幾乎達到極限。
6、超人版俯卧撐
身體倒立並呈彎曲姿勢，利用三頭肌和肩部力量升降身體。
有力量就可以任性做各種姿勢！
7、平地維多利亞十字
後背是懸空的，全靠手指和臂力。
8、彈跳俯卧撐
俯卧撐的高級版本，這難度也是沒得說了，能夠起飛的力量。
9、單手引體向上
引體向上這個動作並不算難，但如果只有一隻手，難度係數直接翻好幾倍。
這些動作肌友們能做幾個能呢？如果一個也做不了那就趕緊練吧，希望有一天你也能成為大神。
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