女人腎臟好不好，從臉部就可以看出

導語

女人腎不好畏寒怕冷，脫髮，虛胖，更年期提前甚至出現不孕困擾。其實女人腎不好還可以從臉部看出端倪。怎麼看？跟著小編一起往下看。

從臉部看女人腎臟好壞

1、臉部

腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。正常情況下，青少年時期該色部會出現發青的現象，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。

虛熱，也就是腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑;

虛寒，也就是腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼。

腎虛的女人除了臉部出現灰黑色變化外，腎臟色部還會出現皮和肉塌陷的情況，當然這種情況出現的時候就很嚴重了。

2、耳朵

中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體征還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。

3、舌頭

腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

4、眼睛

雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈，我們稱為老年環，是衰老的標誌。

女人腎不好有哪些表現

1、怕寒畏冷

2、脫髮增多

3、眼瞼浮腫

4、血壓升高

5、更年期提前騷擾

6、虛胖

7、不孕、難孕

女人腎不好怎麼調理

1、多做緩和運動

腎虛的女人要多做運動，不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式。

太極拳

以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

強腎操

全身放鬆，口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。

口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲，共36次。

舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個9圈。然後，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個9圈。共計36圈。

兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2、飲食調理

每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又營養豐富的食物。

比如早餐可選擇：煮一頓紅薯粥吃，一頓山藥和瘦肉粥，一頓排骨粥、一頓枸杞紅棗筒骨粥，再煮一頓魚粥吃，還可以煮一頓白背菜雞蛋粥吃。

到了中午營養依然不能落下，這時候得選擇多樣，也就是說最少要吃兩種菜。

比如：青菜、雞肉煲湯，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西紅柿炒蛋，清蒸魚等。

到了晚上，就不要吃那麼飽和吃那麼好了，盡量清淡點。

來源：99健康網

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