導致心臟病的4個原因，預防心臟病的4種食物

心臟是我們人之根本，如果沒有了心臟的話，我們是無法生存在這世上的。而最近幾年因為心臟病的病發率升高，危害著很多人的生命健康。所以在平時的時候我們就要保護好我們的心臟，那麼你知道日常導致心臟病的原因有哪些嗎？

導致心臟病的原因

每天愁眉苦臉的

愉快的心情是會讓我們的身體處於一個健康的狀態，而如果每天愁眉苦臉的話則會讓我們身體處於一個負面的狀態，影響健康。根據研究表明，每天很開心的人比那些過得愁眉苦臉的人其心臟病的發病率起碼少了一半。

吸二手煙

如果一個人每天都在被動的吸別人的二手煙，其患心臟病的幾率就比別人高很多。而被動吸二手煙也是導致心臟病的一個主要的原因。

霧天進行戶外活動

霧天的時候，其空氣中殘留有害物質是最多的，而最近幾年空氣的質量的變得越來越差了，這個時候就導致有害物質變多，這樣就非常容易引發心臟病，所以為了避免心臟病的發生，最好是少在霧天出門。

精神壓力過大

很多人因為工作或者事業的原因，就忽視了減輕精神壓力，而根據研究表明，如果經常壓力過大又沒有及時緩解的話，其患心臟病的幾率也是比其他人高很多。

預防心臟病的食物

豆腐

大豆是一款可以預防心臟病的食物，而豆腐也是由大豆做成的，吃了豆腐後會降低膽固醇，一旦人體的膽固醇降低的話就會讓我們的心臟處於一個健康的狀態，所以說吃豆腐是可以幫助我們預防心臟病的。

燕麥

燕麥算是一款比較常見的粗糧，裡面含有的纖維素非常的高，經常食用可以補充人體的機能。在平時的時候導致心臟病的原因很多都是血管硬化，而吃燕麥的話是可以軟化我們的血管，預防心臟病的。

沙丁魚

吃沙丁魚可以起到保護心臟的作用，因為它含有很多的OMEGA—3脂肪酸跟鈣酸。這樣物質是可以起到保護心臟的作用。並且沙丁魚的做法也很簡單，想怎麼做都可以，不管是煮湯或者煎著吃。

核桃

很多人都認為核桃是用來補腦的，但是其實吃核桃的話也是可以預防心臟病的。因為核桃也是含有很多的OMEGA—3脂肪酸，這個物質是能幫助我們預防心臟病的。所以吃核桃是一個很不錯的選擇。

來源：99健康網

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