4種辦法幫助男人，腎虛不在變得那麼可怕

不堅挺是男性比較常見的一種男性男子功能障礙疾病，一旦發現患病就應該積極的治療，那麼不堅挺怎麼恢復？在治療的同時應該如何自我保健呢？下面小編就為大家介紹不堅挺自我治療保健方法，快來學學吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不堅挺保健方法

1、消除心理因素

對於小弟弟硬起不堅但能硬起的人來說，可以採用適合於半硬起狀態的體位進行，放鬆，房事緊張度，使房事輕鬆，小弟弟可自然恢復硬起功能。男性不堅挺需要好好的護理，男性患者自己也要對性知識有充分的了解，要消除精神因素所帶來的影響。同時夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。

心理充分認識精神因素對男子功能的影響。要正確對待「慾望」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次房事失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；房事時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射出時，更要思想集中。

2、採用圓緊口型避孕套

夫妻在進行房事時，男性可以採用圓緊口型避孕套，從而來壓迫小弟弟根部皮下組織中的靜脈迴流，使小弟弟前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，小弟弟的硬起力和堅硬度也會增大。

3、節制房事

此外對於有晨勃現象的人，利用小弟弟自然硬起的特點進行適當的練習，在清晨過房事則輕易成功。

4、飲食調養

進行房事少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強小弟弟硬起功能，但須留意只能飲少量白酒。

飲食健康腎才好

嫩黃瓜炒豬肝

豬肝放入碗中，加入水及A料浸泡5分鐘，撈出。用清沖凈，擦乾，切片。放入碗中加入B料拌勻並腌5分鐘。嫩黃瓜、姜均洗凈、切片；胡蘿蔔去皮，洗凈，切片；蔥洗凈，切段。鍋中倒入油2大匙燒熱，放入嫩黃瓜炒至半熟，盛出備用。鍋中再加1大匙油燒熱，爆香蔥段、薑片，放入豬肝炒至半熟，加入其他材料大火炒熟即可。

臘肉杏鮑菇炒木耳

木耳洗凈浸泡3小時；臘肉切片蒸熟；杏鮑菇、胡蘿蔔切片，芹菜切段；獨蒜頭拍散切蓉；熱油鍋，下蒜蓉爆香，下木耳翻炒片刻；下杏鮑菇、胡蘿蔔翻炒至熟；下臘肉翻炒均勻，下鹽、雞粉、蚝油調味；最後加水澱粉勾芡即可。

西蘭花炒雞肉腸

西蘭花用小刀切成合適的小朵.雞肉腸切成小段，用小刀切十字花刀（也可以略去這步，或斜切成片）蒜白切段、蒜頭切片.鍋中燒水，放一些油和鹽，再放入西蘭花焯熟，撈出瀝干水.鍋中熱油，爆香一半的蒜白和蒜頭片，放入雞肉腸炒至表面微焦黃.倒入西蘭花翻炒，再把剩下的蒜白的蒜頭片放入，調好味，即可

香菇山藥炒肉片

山藥去皮用水浸泡。瘦肉切片加料酒、糖、生抽、澱粉抓勻。鮮香菇剪去跟,洗凈用開水煮2分鐘。香菇切條，山藥切片，青椒切菱形塊。炒鍋倒油爆香蔥姜,倒肉片炒變色盛出。底油放香菇、山藥、加生抽、糖、鹽、水炒片刻，放青椒，入肉片炒勻，加雞精、香油炒勻。

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