秋季坐月子別疏忽大意，防風保暖有妙招

涼爽的秋風吹熟了秋季瓜果，可愛的小寶寶也在這個 收穫的季節呱呱落地，初為人母的新媽媽，會感受 到無限的喜悅。但是在秋季這個氣候反覆無 常的季節，坐月子的新媽媽可不能疏忽大 意，要注意做好防風保暖工作，下面是幾項注意事項

注意防風

秋季氣候變化莫測，冷熱不定，在氣溫較高的曰子，許多新媽媽會開空調吹風散熱，這樣非常容易感染風寒。在秋季，窗戶不能開得過大，也不能讓風直接吹到頭部，特別要避免厲害的過堂風，可以打開同一個方向的門窗，將對面門窗關閉，如果室外的風特別大，新媽媽的居室門窗就不要輕易打開。

生活中，受傳統「捂」月子的觀念影響，不少新媽媽為避免著涼，常常緊閉門窗，還蓋著厚棉被，這嚴重阻礙新媽媽體溫的散發，極易導致中暑。因此，新媽媽坐月子不能捂得太嚴。保持空氣流通是散熱、降溫的最佳方法。新媽媽的居室內可以適當開空調或者吹風扇t以降低室內溫度，但是不能直接對 著新媽媽和寶寶吹風。

注意保暖

秋季常常會颳風.天氣乾燥，有的新媽媽擔心自己受風著涼，就緊閉門 窗，室內空氣混濁不堪，衣服也穿得極厚，內衣常常濕透。生活在這樣的壞境 里，新媽媽身體狀況極弱，很容易得病。由於秋季溫差大，為了避免患病，新 媽媽要及時更換衣服，及時增添或減少衣服。

由於產褥期汗較多，新媽媽不要穿較厚的衣服，以免出汗較多。引起感 冒。為了排汗散發的鹽分，新媽媽還要增加食物中鹽的含量，以保證體內電解 質的平衡。

雖然秋季天氣偏涼，醫院裡有可能還會見到中暑的新媽媽，其原因就是過 度保暖導致的。因此，新媽媽保暖應以適當為宜。晚上起來喂哺寶寶時，要注 意穿衣服，不可操之過急，以防受涼。

瓜果補身

到了秋季，各種新鮮時尚的瓜果蔬菜紛紛上 市。秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的屬菠菜和 甘藍。富含葉酸和鋅的菠菜，含鈣豐富的甘藍， 頗受新媽媽的青睞。在月子期，如果新媽媽每天 能保證吃上一大盤蔬菜沙拉，那就太好了甘 藍、洋蔥、番茄、菜椒和黃瓜，拌上鹽和橄欖 油，不但能促進新媽媽的食慾，還可以滿足新媽 媽哺乳期一天所需的大部分維生素、礦物質，有 助於新媽媽補養身體，儘快康復。

月子期間的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜營養豐富，比較適合新媽 媽食用。與栽培蔬菜相比，野菜含有的蛋白質達20%,礦物質含量也很多。如 新媽媽月子餐中常見的蕨菜，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量遠遠超過大 白菜，深受新媽媽的喜愛。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！