男教練這幾個減肥動作掐中命脈，女學員直接被俘獲芳心！
男教練這幾個減肥動作掐中命脈，女學員直接被俘獲芳心！
減肥要奇效？女學員的下半身運動，20秒就繳械投降！
情人節已過，趁著一年一度的浪漫之夜，是不是狗糧吃了很多也餵了別人很多呀？肚子鼓起來了，我們又該開始減肥了。就從腹部與屁股的脂肪開始吧。
第一個動作，背仰卧
雙手放在抱頭，讓你的搭檔坐在你的雙腿背上，然後開始向上仰卧吧。這時候可以很清楚的讓你的搭檔看到你的豎脊肌是收縮的。雙人的時候，搭檔可以直觀的幫助你觀察減肥效果。
這個動作，我們的搭檔可以幫我們看到，我們的屁股在我們向上的同時是收縮的，還有雙腿也是。這樣，那些隱藏著的隱形脂肪都會被你的消除掉，就沒有多餘的脂肪阻擋你減肥的腳步啦。追求健康，何須太多動作呢，對吧。
女生昨晚之後就可以交換來進行。讓女生坐在上面休息一下，然後男生開始運動。男女搭配，幹活不累，這才可以持續進行。我們可以一組進行20個動作，如果覺得還不夠看自己的情況來加，然後整套昨晚再來一組就夠了。（偷偷說一聲，這女生坐在上面的姿勢似乎，很嫻熟喲。小編我有一雙發現美的，眼睛。）
做完一個動作，突然來點彩蛋也是極好的。僅限情侶健身運動的時候啊，不然可就尷尬了，荷爾蒙爆發也得看對象喲。哈哈哈，看看這小女子的手，渾圓的手勢...
好啦，不鬧了，我們進入第二個減肥動作，男生女下式。
開玩笑了，不過確實是女在下，頭朝上，雙手抱住男生的腳踝處，然後做抬腿動作。保持上半身不動的狀態，讓臀部下半部開始動起來。
好不誇張的說，這個動作可是對腹部的燃燒超級劇烈的。通常來說，做沒幾秒鐘你就會感覺腹部火辣辣的脂肪燃燒感。然後就開始盡情燃燒吧。當然，第二天你會感覺，戳一下都很痛的感受。好好享受吧。
如果覺得難度不夠大，可以男生幫忙雙手將女生雙腿往下推，這樣女生的腹部運動幅度會更大，效果會更好。這個動作同時還作用到腿部肌肉，有助於塑造更線條感的美腿喲。
如果覺得還不夠？再加點料！保持臀部以上的部位不動，雙腿懸空做打圈運動。10s不放下算你贏！別吹，小編我5s中就繳械投降了。
第三個動作，雙腳懸空互懟，哈哈哈
這個動作就要情侶相互對坐，然後雙手撐地讓雙腳懸空。保持身體的輕盈狀態，然後相互打圈運動。不是我誇張，要是你能堅持20s不顫抖，你一定是健身大神，何愁減肥減不下去呢。其實呢，5s中你就會開始顫抖了，不信自己去試試看。
最後一個動作，那就是kiss了，哈哈，玩笑玩笑哈。不是情侶就別玩了。容易害羞的，哈哈哈。最後祝你們減肥成功，有情人也終成眷屬哈。
今日話題，你們跟自己的小情人一起健身過么？是什麼畫面感？濕身還是...
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