入秋三分虛，進補正當時！秋季飲食有三大忌

終於告別了炎炎夏季，涼爽的秋天已近在眼前。儘管立秋後的氣溫仍會有些反覆，不過，並不妨礙我們從飲食上慢慢調理，從酷熱的夏季過渡到涼爽的秋季。

秋天是萬物成熟、收穫的季節。這時天氣已涼，人體本應意志安逸寧靜，以緩和秋天涼意的氣候對人體健康的影響。俗話說「入秋三分虛」!經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機!

若不注意秋季養生，損傷了身體，冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了，而且還會使人體免疫力減弱。說到養生，很多人都注重飲食，那麼，你知道入秋飲食要注意哪些嗎。

秋季飲食三大忌，你一定要知曉!

秋忌一：少吃涼

入秋後，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經常吃涼性食物，容易引發腸胃性感冒!

秋忌二：少吃薑

俗話說「一年之內，秋不吃薑」，入秋後，天氣逐漸乾燥，而姜是熱性最大的一種食物，常吃容易上火。

秋忌三：少吃肉

剛剛入秋，人體腸道消化能力弱，對肉類，高脂肪類食物的消化力不足，此時如果增多肉食，容易引起胃脹，消化不良。

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