喝酒和戒酒後的一個人外貌差別多大？看了之後趕緊戒酒吧！

人對於酒可謂是情有獨鍾

曾經有攝影師拍下他們喝酒的前後對比

展示人們的前後真實對比百態

（以下圖片均來自網路）

其實，酒對一個人的影響有多大，在短時間的對比並不是很明顯。最近國外網友曬出一組戒酒前後的對比照。讓我們來看看，酒對一個人產生了怎樣的影響！

一起戒酒3年多後…這顏值提升不是一星半點

喝酒如毀容，戒酒如整形

戒酒一年，不在大腹便便

遠離身材變差、臉上長痘、睡眠不佳

戒酒兩年，屌絲男士變身小鮮肉

戒酒一年半，卻感覺越來越年輕

戒酒四年，從濃妝艷抹到清新簡單，笑容也變動越發撩人。

戒酒五年以上了

返老還童，重回青春，效果堪比整容

戒酒十五個月

果然每個喝酒身材走樣的人，都是潛力股

不健康的生活，帶來不僅僅是身材走樣！且看網友自嘲

「酒精麻痹你的神經，甚至影響你的審美」

「回憶醉酒時候乾的事情，你會把自己蠢哭」

「喝酒毀的容，多少高級化妝品也補不回來」

「小喝不怡情，嗜引如毀容」

「我長得這麼丑，肯定是喝出來的，恩，一定是這樣！」

但是，話雖這麼說，還是有很多人嗜酒如命的！

如果你是這一類人，那麼請記住以下幾點，不要讓過度的酒精傷害自己的身體。

1.計算自己的喝酒量

世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而「中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

有人推薦了一個攝入量的計算公式，即"飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量"。

2.選擇低度酒

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。

3.多喝水

在喝酒時，要注意多喝白開水，只要有不喝酒的間隙，就最好喝水。或喝點西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

4.食療法

可以吃一些對喝酒人群有益處的食品，減少喝酒對身體的傷害。例如：

①蒲公英桂花茶：是以蒲公英葉、龍井、桂花一起組合的保肝清肺茶，經常喝既能促進肝臟排毒，還有助於調理肺。

蒲公英具有清熱解毒、利尿散結的功效。這些作用都能促進肝臟排毒，有助於保護肝臟。臨床上經常用蒲公英治療肝炎，有很好的效果。

龍井中含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。

而桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

②蘇麻油：蘇麻油含有65%以上的α-亞麻酸，可以將它與酸奶攪拌使用。α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。不論是脂肪肝的人群，還是心腦血管疾病人群，都可以每日食用10ml的蘇麻油，有助於促進肝臟中脂肪的代謝。

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