為生活而奮鬥的同時，別忘了用「艾」為自己的健康保駕護航

01

路人甲自我介紹

我叫路人甲

是一個工作狂人

熬夜加班是常態

三餐基本靠外賣

運動五分鐘 喘氣一小時

時時感覺身體被掏空

領導一番好意，

「你還是上醫院檢查一下吧！」

體檢之後一切正常。

朋友常勸說，

「你這樣生活，身體遲早要垮。」

02

有很多人大概都像路人甲這樣，因為工作或生活的種種原因，而顧不上自己的健康。

現代人生活工作壓力大，在為事業拼搏的時候，往往太過投入，亞健康卻一步步向我們靠近......

如何擁有健康的體魄？這與日常運動和飲食息息相關，和博大精深的艾灸養生文化也密不可分。

03

「治未病」最早源自於《黃帝內經》所說：「上工治未病，不治已病，此之謂也。」意思是，採取相應的措施，防止疾病的發生。

就如修理機器一樣，不要等到機器不能運轉，再去排查是缺潤滑油還是零件損壞。而應該提前調整修理，及早消除隱患，以免引起機器的損傷。預示著人們從生命開始之初就要注意養生。

居安思危，未防先變。

積極預防疾病的發生。中醫提出「飲食有節，起居有常，不妄作勞」和「精神內守，病安從來」的養生之道；另一方面要「順應天時，天人合一」。《黃帝內經·靈樞》中記載：「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」思想上保持安閑清靜，沒有雜念；精與神守持於內，避免過度的情志變動，以達到補養真氣的目的。

年輕人用養生預防亞健康，老年人也要學會保健養生。合理鍛煉、適時養生，保持好身體。

除邪務盡，掌握健康「主動權」。

在身體情況穩定之後，要注意預防複發，時刻掌握健康的「主動權」。一般患者初愈後，因長期服藥大多虛弱，這就要求做到除邪務盡。患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等問題，可以採用艾灸的方法使其虛邪盡去。

04

「治未病」常艾灸三大穴位，可有效防範於未然。

【大椎穴】

位於背部第七頸椎棘突與第一胸椎棘突之間，約與肩平高。

有強身防病的作用，主要用於外感、虛勞及心神疾患等。《類經圖翼》中記載：「大椎主五勞七傷乏力，風勞食氣，痎瘧久不愈，肺脹脅滿，嘔吐上氣，背膊拘急，項頸強不得回顧。」

【足三里穴】

位於小腿前外側，犢鼻穴直下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

有通經活絡、強身健體、預防疾病的作用，常灸可延緩衰老、延年益壽。《外台秘要》中記載：「凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼閣，以三里下氣。」

【三陰交穴】

位於小腿內側內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣。

有活血祛風、健脾益氣、調補肝腎的作用。《針灸大成》中記載：「如經脈閉塞不通，瀉之立通，經脈虛耗不行者，補之，經脈益盛則通。」

「治未病」是中醫的特色和優勢。對於養生防病來說，居安思危，未變先防的思想是每個人都應該具備的。而日常的方方面面也是養生的重要影響因素，《管子·形勢篇》中記載：「起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益；起居不時，飲食不節，寒暑不適，則形累而壽命損。」

艾小編溫馨提示：為生活而奮鬥的同時，一定不要忘記用「艾」為自己的健康保駕護航。

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