為什麼一樣重，她看起來卻比我瘦十斤？

兩個人明明一樣的重，為什麼她看起來卻比我要瘦10斤呢?除了身高，還有不少原因 。比如體脂率、頭的大小、身材的勻稱度、穿衣搭配等等!

1、頭小、臉部緊緻!說是臉小，覺得在國內，就是瓜子臉佔優勢!她雖然體重110，但卻長了一張90斤的臉~肉臉讓人顯得很柔和親切，也經老。但相應的，也容易給人一種顯胖的錯覺。

就像因為肉肉臉被戲稱為「小籠包」的陳妍希，其實她的臉一點也不大!

2、為什麼她的身材很豐滿，體重也不少，個子也不高，但因為臉小，只要穿對了衣服，就不會給人胖的感覺。

3、脖子長，體態好，還懂得穿衣服搭配!脖子長的女生一定要注意，千萬不要駝背，容易顯背厚肉多。

4、肌肉多，脂肪少!健身的人，我們很難猜出他們的真實體重。平日有健身習慣的美女，雖然手臂看起來有點肉，但整體還是蠻緊緻的。所以到這裡，女生們想瘦?天然條件不足，後期運動鍛煉就很重要了。

改變不了出生的身材，後天可以補足的嘛!現在來看看哪些的健身瘦身方式，能夠讓我們的身材更加的女神范?

a、早上運動是減肥最佳時機

同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式。

b、減肥的效果如何，與你運動多久的時間有很大的關係。所以，最好不要選擇那種做一下下，就會讓你累得半死的運動。

舉例來說，做50個伏地挺身雖然不需要很久的時間(只要你做的完)，但是，你大概會感到很吃力吧!

但若你以快步走(好像比上班前趕著打卡還慢一點點)的速度走10分鐘來替代，你會感到既輕鬆又愉快，而且，它消耗的熱量是伏地挺身的10倍呢!

c、瘦下半身操

準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對摺再對摺取代枕頭。

1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直。

2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置於左腳後方，右手盡量往上伸直。

3、運用腰部的力量，將身體盡量往上拉起至極限處為止。同樣動作，再將身體往下放，但以不碰到地面為原則，上下算一次，共做50次。

4、完成動作後，讓身體平躺，將膝蓋彎曲弓起，雙手環抱膝蓋，休息2分鐘使肌肉放鬆，此運動可美化手臂、大腿、腰部與臀部。

d、臀部緊實操

1、雙腳併攏，雙肩放鬆，左手取一支筆置於臀部中間。

2、背部挺直，雙腿打直，運用雙臀力量，將筆夾緊，約夾5分鐘即可，此運動可緊實臀部。微信公眾號：jkyundq

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