教你一招找准脫髮的「病根」，6種食物吃出「黑長直」！

隨著秋天的到來，氣候變得越發乾燥，你有沒有發現你本來就不多的頭髮最近掉的更頻繁了呢。每次掃地，每次洗澡，看著一堆堆的頭髮都在想「我早晚會因為脫髮禿頭的」。看著自己花了大價錢保養的頭髮一批批的脫落，你是否心如刀絞，心亂如麻呢？迫切地想要找到原因，想要找到根治的方法。

脫髮是指頭髮脫落的現象。正常生理狀態下，毛囊分為退行期、休止期和生長期，三期形成循環。處於退行期及休止期的毛髮會出現脫落。由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。

但是，如果超過三個月連續每天脫髮100至120根，就屬於病理性脫髮。

脫髮的原因很多，護髮前要找准「病根」，怎麼知道自己是什麼原因導致的脫髮呢？

教你一招找准脫髮的「病根」

拿一張乾淨的紙巾，將脫落的頭髮放在上面，如果髮根較濕潤，有輕微的水分，則可能是水汽上逆造成的脫髮，應當健脾利濕。可以選用茯苓，把茯苓磨成粉末，用開水沖服，一天2次，每次6克，連續服用兩個月，脫髮會有明顯的改善。

如果沒有水分，則可能是因精神緊張、壓力大造成的脫髮，可以服用補腎生髮的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因為早晨通常是空腹，能夠充分吸收利用，發揮養發的作用。不過，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因為脾虛的人很容易因直接服用造成上火或消化不良，而且這兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。

總之，當你最近掉頭髮比較多時，不要急著嘗試各種宣傳可以護髮生髮的產品，可以先試試食療。《印度時報》介紹了3種有助養護頭髮的日常食材，不妨試試。

1.海水魚

鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導致頭髮變薄。此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。

3.綠色蔬菜

菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。

其他治療方法：

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脫髮的治療採取對因治療。外用5%米諾地爾酊劑，可能增加皮膚血液循環，促進毛髮生長。非那雄胺的口服藥，降低血清及頭皮二氫睾酮水平，因此也有明顯的生髮效果。植髮也有一定的效果。

此外精神放鬆和頭頂按摩都是防治脫髮不錯的方法。

精神放鬆：美妙的音樂是良好情緒的催化劑；

頭皮按摩前額、髮際、兩鬢、頭頂和枕部，可促進頭皮的血液循環。

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