別拿痛經不當回事兒，出現這幾種情況一定要就醫

痛經對於女性來說是非常熟悉的，很多女性都有痛經的毛病。然而，人們如今存在一個誤區，就是很多人都將痛經看成是正常的生理現象，忍得住就忍，忍不住就吃止痛藥，直到止痛藥都不止不住才想到上醫院。這實在是一種錯誤的作法，痛經有可能是婦科疾病引起的，所以女性千萬不可大意。

什麼時候該去看醫生

所有的女人，不論是小女孩、還是生過孩子的媽媽，都不會喜歡去看婦科門診，跟感冒發燒去看醫生不一樣，很多女生認為，走進婦產科診間時情緒複雜，既不喜歡自己的隱私部位要暴露在別人眼前，也害怕內診時「被外人入侵」的恐懼感。

其實女性的生殖器官，就跟身上的其他地方一樣，不對勁也許只是出於小小的疏忽，但也有可能是更嚴重問題的警訊，給醫生看看當然是最正確的處理方式。

有以下情形的人需要去求診

1、試過各種自我照顧的方法以後(不含自行服用止痛藥)，仍然有嚴重的經痛，會影響到妳的正常作息。千萬不要以為去看了醫生也只是開開止痛藥，所以排斥去做檢查。

其實就算結果只是吃吃止痛藥，也是個重大發現，因為妳不但能找到適合自己的止痛藥，安心服用，也可以知道自己是不是因為其他的毛病而經痛，解除心中疑惑。

2、經血量過多或過少。

一般人是很難測量經血量的，妳必須學著多注意自己的身體，去「感覺」它的多寡，理論上，總失血量20～80㏄是正常的範圍，如果你已到了頭暈目眩、貧血的癥狀，那就要儘快就醫。

3、月經不規則。

一般來說，正常的月經周期是21～35天，經期約維持2～6天。

月經關係著體內許多內分泌的機轉，如果不在這個公認的範圍內，妳有自己規律的周期也並非不正常，比方說你都是每40天來一次長達7天的月經只要規律，醫生也會說你是健康寶寶。

4、有嚴重的經前症候群。

如果月經前或經期間，你常會不自覺地焦躁不安，突如其來的想哭，每個月就像坐上「情緒雲霄飛車」一樣，如果試過以上方法都不能獲得改善，婦科的醫生會給你做必要的檢驗、診斷與治療，例如，單純的情緒低落就能以抗焦慮、抗憂鬱的藥物來控制。

痛經怎麼辦

1、少量多餐，不能餓過頭再大吃一頓，至少三餐是絕不可漏掉的。

2、攝取高碳水化合飲食：例如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，能維持血糖的穩定，情緒就會比較平靜。碳水化合物可以增加腦中血清素(Serotonin)的含量，它可以改善情緒與調節睡眠，是唯一腦中化學物質可受食物直接影響的。其中需注意的是食物應盡量不含蛋白質，因為蛋白質會妨礙血清素的合成。

3、經期要注意身體保溫，勿食生冷，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。

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