心理學家：和別人說話會緊張，有這5點原因！

認知心理學，緊張是每個人與生俱來的一種情緒，是對外界刺激下身體和精神共同產生的加強反應，產生的主要原因是對未知的恐懼。但每個人的感知程度不同，發生緊張情緒的強烈也不同。其實緊張也有自身的優缺點，它可以調動積極性來強化自己，也會讓人產生煩躁抑鬱的情緒。為什麼人會緊張呢，心理學家歸納了5點原因。

1.渴望取悅對方

當做一件事情沒有十足的把握時會讓人產生緊張的情緒，其實緊張會給你帶來集中感，快速的將身心代人狀態，儘可能的完成目標。所以有時候我們應該感謝它，是它在最短的時間來配合你的行動，而不是僅僅產生厭煩的情緒。緊張的根本原因正是害怕這種取悅行為失敗。如果不喜歡這種緊張的狀態，可以思考，這些為了滿足於他人的行為，對自己來說是否有意義。

2.目標脫離實際

有的人會給自己設定很多標籤，比如：風趣幽默、知識淵博又不失儒雅等等。他們認為只有這樣才能贏得更多人的關注，才是能力的體現。但他們似乎從來沒有思考過現實與理想的差距，總想著如何表現完美。一些情況下他們深知自己無法完成卻還要偽裝成可以解決的樣子，以此來獲取內心的平衡。如果無法偽裝便會極度恐慌，害怕自己的無能帶來他人的輕視。心理學家認為，這種緊張的產生是源於對自己缺乏了解，對能力預估超出了真實的範圍，無形中給自己帶來了壓力。

3.感覺到危險

和朋友在一起時你可能侃侃而談，如果在小禮堂里做演講狀態就會不一樣了，那麼是去國家大劇院表演呢？做同樣的事情，因為環境和氛圍的改變產生的緊張情緒卻是天壤之別。假設你正在一個狹小的空間和陌生人共處，還能悠然自若的人寥寥無幾。其實說話內容本身沒有發生難度的變化，但環境變化導致的風險性，加大提高了緊張的程度。

4.目的性過於明確

有的人從小到大都是別人眼中的焦點，可以輕易的引起周圍人的關注，不斷得到讚賞和誇獎。還有些人卻總是扮演著襯托紅華的綠葉，這種不被在意的感覺會讓他們很難過。所以這部分人會產生對某些感覺迫切的需要，也正因為缺失感的堆積，會出現對目標追求過於激進的行為，甚至會為此拼盡所有，導致說話緊張。

5.不把自己放在眼裡

把重點放在別人那裡，對方沒有肯定你你就會感到緊張，這是輕視自己的表現。其實，你沒有必要完美別人眼中的自己，誰又會把自己生活的注意力全身心的放在你那裡呢？可能他只是偶然間的看到了你的表現，隨口說出的一句話就讓你心神不寧，焦躁不已。你的一切需要別人來評價嗎？正確的看待他人的想法，他可能只是在給你提出建議，最終還是需要你自己來決定。你很好，真實的自己就是最好的。