健康生活小常識，一周改善您的生活品質

生活沒有你想的那麼難，學會這些生活小常識，你的生活將會簡單而美好，健康而有品質

一、剩菜不宜長時間留著

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

二、桶裝水問題多

桶裝水問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得;密封好，無泄漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。

三、早上第一口水是涼白開

很多人早晨起床後先喝一杯涼白開，覺得可以降低血液黏度，聽起來很好但對身體真的不好！晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以，長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症，鼻炎、女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、性功能降低等。

四、早上洗澡洗頭

中醫上有一句話，叫洗澡傷元氣。洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為。如果人洗澡時間過長，洗完後就會覺得身體發虛。此外，早上洗澡洗頭也更容易著涼受風，尤其是冬天，很多上班族每天早上起來洗頭，頭髮還沒幹，就急急忙忙出門了，長此以往會導致頭痛、偏頭痛等。

五、洗手間里放毛巾、牙刷

衛生間藏污納垢，一方面若沖水時馬桶蓋若打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，甚至落在牆壁和牙刷、漱口杯、毛巾上；另一方面衛生間里的廢紙簍，若不及時清理，也會滋生細菌。

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