我到底哪裡不好？對不起，你的腰不好……

對於所有久坐辦公一族

久坐就是肥胖的根源

久坐就是腰椎頸椎病的萬惡之源

腰是有「年齡」的，

但「腰齡」卻不一定跟歲數成正比。

隨著現代生活壓力增加，

很多人不注意腰部保健，

20來歲就有了40歲的腰！

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現代白領長期坐在辦公室，很容易導致腰齡超標。因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力，這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓後整體縮短。嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病症。

另外，女性比男性更易出現腰痛。因為女性由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。

自測

你的「腰齡」早衰了嗎？

如果出現以下情況

說明你的「腰齡」早衰了

需要改善自己的生活方式以及儘早接受治療。

久坐之後突然起身，會感到腰部酸脹不適，直不起來；

偶爾運動一下，兩三天還會感到腰酸背痛；

彎腰摸腳趾，同齡人做起來比較輕鬆，而自己很費勁甚至腰還有點疼。

上班族如何護腰健腰

延林堂

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