運動時聽音樂效果會更好？
答案是肯定的
很多人說
一邊鍛煉一邊聽音樂
感覺效果更好
那麼
這是完全憑感覺
還是有科學依據呢？
其實，音樂有著自然鎮痛的效果，因此可以幫助你加速鍛煉，即便你根本意識不到。
科學家稱，邊健身邊聽音樂可以使大腦釋放令人感覺良好的化學物質——如多巴胺、類鴉片物質等，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。
在運動前聽音樂會降低迷走神經張力，這是一種涉及到大腦系統自主運作的神經系統，迷走神經張力會影響到人體內部器官的機能包括心臟。
在實際生活中，降低迷走神經張力意味著健身前聽音樂激發了健身者的神經，這有利於健身者更好地完成運動。
曾有研究人員就音樂如何影響大腦做過許許多多實驗，最後得出的結論是：大腦的神經元甚至可以與音樂的節拍同步運作，這種隨音樂節拍的同步可以使人們更快地進行重複性運動。
那麼，運動時我們選擇什麼樣的音樂？
有氧運動，聽你喜歡的歌。有氧運動中選擇自己喜歡的音樂，可以有效提高運動的耐力，減少主觀疲勞程度！
力量訓練，選擇快節奏的歌。快節奏音樂在主觀的意念投入程度，和活力激發程度上更勝一籌，因此力量訓練時聽快節奏音樂，可以讓你更好的投入到每一個動作的訓練中，增強訓練效果。
所以
對於愛運動的你來說
運動時來點音樂
效果可能會更好哦！
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