戒掉肥胖，與腫瘤保持距離

前言

隨著飲食習慣的不斷西化和缺乏體育鍛煉等生活習慣的改變，我國居民的超重或肥胖的發生率也逐年增加。

此前，已有研究證實，攝入蔬菜、水果等高纖維飲食可降低腸癌的發生風險，而常攝入紅肉（包括牛肉、豬肉、羊肉等）則可以增加腸癌風險。因此，有關專家指出，超重或肥胖可以導致腫瘤的發生增加，並且指出與肥胖有關的癌症除了腸癌之外，還包括有乳腺癌、子宮內膜癌、食管腺癌等等。

最近，《英國醫學雜誌》上發表了一項大樣本的研究結果，該項研究一共綜合分析了95項不同的薈萃分析結果，提示如果BMI指數，即體重（kg）/身高（m）的平方，大於30kg/m2的話，與11種不同癌症的發生相關，包括食管腺癌、結腸癌、直腸癌、膽管癌、胰腺癌、多發性骨髓瘤、胃賁門癌、絕經後乳腺癌、絕經前子宮內膜癌、卵巢癌、腎癌。且BMI指數越高，癌症發生的危險性也越高。比如對男性而言，BMI指數的數值每增加5的話，患直腸癌的風險將升高9%，膽管癌的風險將升高56%；對女性而言，患乳腺癌的風險將升高11%。

可能有人會覺得，超重和肥胖都是西方國家才有的事情。事實上，2015年國家衛計委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，國人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，而且不論成人還是青少年，我國的超重肥胖增長幅度都高於發達國家。

因此，優化飲食結構、加強體育運動，是肥胖人群預防癌症的關鍵措施。

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