如何在水中踩水 牢記這六要素

儘管要想學好踩水不是一天兩天就可以完成，但是有這些踩水的動作要領，只要認真的學習和掌握，相信是能夠幫助你學好踩水的！下面就一起來了解下，如何在水中踩水吧？希望對你學好踩水有幫助！

怎麼學會踩水

1、手腳並用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。

2、頭部朝上，正常呼吸。將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。

3、手臂在水平方向擺動。如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。

4、雙腿畫圈或前後踢腿。如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。

5、如有需要，可以背部向下仰躺於水面，同時雙臂和雙腳輕輕划水。如果踩累了想要休息一會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地划水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。

6、如果你尚不能確保自己不下沉，可以藉助於任何漂浮設備。

踩水累的原因

1、踩水的累是在心裡：人們在進行踩水練習的時候常常是心裡非常的緊張，這樣導致你在踩水很難集中精力，這就給你感覺特別的累！踩水要以一種休息的心態去做，放鬆。

2、踩水方式：踩水可不僅只有一種方式，大家知道嗎？其實交替式踩水是所以踩水姿勢當中最輕鬆的。

3、初學者動作：初學者對於踩水的工作不熟悉，導致常常變成遊動的姿勢，這也是讓你感覺累的原因。

4、踩水節奏：沒有節奏，動作全程都在用力。所以你也得不到休息。

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