貧血看血常規哪個項目 這些食物竟可以補血

血常規是最基礎的體格檢查，人們在體檢的時候都會有這項，血常規體檢報告單上有很多項指標，比如紅細胞、血紅蛋白等。血常規能看出很多身體的疾病，有貧血等。那麼，貧血看血常規哪個項目?貧血吃什麼好?一起來看看吧。

貧血看血常規哪個項目

血常規體檢項目報告單上有很多的數據，經常有箭頭來表示，但是很多人都不懂得怎樣正確的看報告單。有人疑問，貧血能從血常規的哪個項目中看出來呢?

一、看HGB數值

對於血常規檢查結果分析，大部分人是沒有什麼問題的，主要是看是否存在貧血，而「血紅蛋白濃度(HGB)」這個數值是判斷是否貧血的主要數據。各種人群的血紅蛋白正常參考值如下，正常成年女性：110～150g/L，男性：120～160g/L，新生兒：170～200g/L，兒童：110～160g/L。一般成人血紅蛋白<110g l為貧血。臨床上以低於110g="" l為輕度貧血。低於90g="" l為中度貧血，低於70g="" l為重度貧血。<="" p="">

如果同時血紅蛋白濃度HGB這一項低於110g/L，基本上可判斷為缺鐵性貧血了。缺鐵性貧血就是平時我們所說的貧血，以女性、孕婦、兒童、老年人最常見，有缺鐵性貧血也不用太擔心，一般通過補充鐵劑，一個月後血紅蛋白就會明顯提升，兩個月後血紅蛋白濃度可以恢復到正常值，貧血就可以改善糾正。

二、看紅細胞總數

從血常規中看是否貧血，還有參照紅細胞總數(RBC)，紅細胞的主要功能是運輸氧氣，所以如果血液中紅細胞的數值比正常值減少了，則意味著貧血。

貧血吃什麼好

現實生活中很多人都受到貧血的困擾，這類人常常感到力不從心，下蹲沒有多長時間就會頭暈目眩，甚至還會臉色慘白。那麼，貧血吃什麼食物能夠補血呢?

1、黑木耳

能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。

2、豬肝

對於貧血的人來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。

3、紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

4、紅棗

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

5、南瓜

南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。

6、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

7、蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

8、葡萄

葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

9、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

總結：閱讀了上面文章，相信大家對貧血看血常規哪個項目詳細的了解了，我們可以從血常規的血紅蛋白濃度和紅細胞總數中看出是否貧血，貧血的人們可以食用一些有助於補血的食物，比如豬肝、黑木耳等。

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