老年人如何獲得更好的肌肉功能？

改善的肌肉性能從更好的線粒體功能開始。根據佛羅里達州奧蘭多市佛羅里達醫院的研究人員的研究結果，超重的老年人可以通過減肥計劃來改善其肌肉功能，該計劃結合了運動和卡路里減少，他們今天在美國生理學會聖地亞哥會議上發表了他們的研究結果。

研究人員在六個月內研究了三組肥胖老年人（平均年齡70歲）：

一組跟隨降低熱量的飲食減肥。

第二組結合熱量限制與監督運動計劃。

一個對照組參加了健康教育課程，但沒有遵循任何具體的飲食習慣或鍛煉計劃。

研究小組在試驗期前後，從所有志願者中抽取肌纖維樣品，測定線粒體使用氧氣為細胞提供能量（線粒體呼吸能力）的能力。線粒體呼吸能力通常隨著年齡的增長而降低，因為一些人的活躍度較低，體重增加。研究的第一作者Giovanna Distefano博士寫道：「增加線粒體能力是需要的，因為它轉化為更大的代謝和肌肉功能。

研究人員發現對照組和熱量限制組的線粒體呼吸速率沒有變化。然而，運動和飲食組顯示改善的線粒體呼吸速率和較高的運動能力。這些結果表明，「增加對卡路里限制性減肥計劃的運動訓練對促進線粒體能力的改善至關重要，」Distefano寫道。 (楓丹白露 206558)

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