女生來例假的時候，要盡量少吃這幾種食物，但是很多人卻經常在吃

女生例假期間是一個月中最重要的排毒階段，因此需要格外注意，現在不少女生會在經期產生痛經、腰酸背痛、渾身無力等癥狀，輕者小腹陣痛，嚴重的會全身冒冷汗甚至暈倒。很多有痛經問題的女生其實是在自己不舒服的那幾天總要作死，吃一些不該吃的食物!

1、忌油炸食物

很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。

2、忌腌制食物

腌的雞蛋、鴨蛋、各種腌蔬菜等，在腌制過程中，需要大量放鹽，經期來之前吃過鹹的食物是有害的，會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經發生頭痛、激動、易怒等現象。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

3、忌生冷食物

雖然夏天過去了，但很多人還沒有改掉每天吃冰涼的甜品的習慣。尤其因為天氣乾燥，有時很想吃冰棍或者喝冰飲料來降火，但是這樣雖然感到舒服，卻對身體有危害。秋季的溫度比較低，溫差大，人體的免疫力會下降。如果吃太多冰的食物，會使胃裡的溫度降低，刺激胃，使消化能力下降。

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