「維密天使」阿德里亞娜·利馬最愛的運動，減肥美體還能釋放情緒

來自巴西的超模阿德里亞娜·利馬是維密秀的台柱子，

今年11月28日即將在上海舉行的維多利亞的秘密時裝秀肯定也少不了她。

大家都知道，天使們的好身材除了天生的好基因，

後天的刻苦運動鍛煉也是必不可少的。

利馬最愛的運動是--拳擊！

這項「男人的運動」讓利馬很是痴迷，經常在社交媒體發布她練習拳擊的照片和視頻。

拳擊可以鍛煉到下半身的穩定度以及整個身體的平衡性，

並且能夠很好的鍛煉到腰部、胯部以及手臂。

在練習拳擊的時候，全身的肌肉都非常緊張，運動強度也很大，

經常是練不久就汗流浹背，這對燃燒卡路里很有幫助。

利馬打拳擊的樣子是不是很霸氣呢，與台上那個美艷的樣子形成了鮮明的對比。

據說女性比男性更適合用拳擊運動來健身，

因為拳擊可以讓肌肉有拉伸，讓全身的肌肉更加的協調，而不是讓肌肉變大變粗。

拳擊中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，

所以對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。

反過來說，想要練好拳擊，腰腹部力量必須強大。

平板支撐就是對腰腹部最好的鍛煉，

利馬做的是單腳平板支撐，難度加大。

跳繩也是練習好拳擊必不可少的運動，

因為跳繩可以鍛煉小腿耐力，訓練全身整體的發力感，尋找身體的彈性感。

拳擊還可以幫助趕走壞情緒，因為它似乎迎合了人類需要擊打東西的天性。

如果你感覺工作壓力大，或是有其他的負面情緒，千萬不要靠吃吃吃解決，

揮起拳頭，瘦身的同時還能讓心情變好！

最後，祝願大家的身材能夠越來越棒，心情也越來越好！

也希望兩個女孩兒的媽媽阿德里亞娜·利馬在今年的維密秀中更加大放異彩！

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圖片、視頻來源：instagram/adrianalima

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