男人有了這七味中藥，腎虛不在找上門

腎臟關係著人體的消化吸收，保護好腎臟的健康很重要。男人腎虛有哪些表現？腎虛可以怎麼進行調理？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的中藥調理

1、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

2、黃芪：是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

3、鹿茸：中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的不堅挺不持久有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。

4、肉桂：補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。

5、山藥：清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。

6、淫羊藿：補腎陽，強筋骨，祛風濕。用於不堅挺遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣；更年期高血壓。

7、杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

飲食健康腎才好

涼拌雞絲

雞胸肉燙熟，放入冷水中泡一下， 用手將肉撕成絲狀。小黃瓜，蒜白，紅蘿蔔切絲以鹽水腌過備用。雞絲淋上調味料，再加上蒜白絲攪拌均勻，最後將小黃瓜紅蘿蔔擺在旁邊，加上香菜，芝麻，花生粒再撒上香油即是一道清涼爽口之開胃好菜。

海藻綠豆粥

大米、糯米和綠豆一起放入鍋中，用清水淘凈加水入鍋，水面高於米6cm左右，大火煮開，轉小火．海藻芽用清水浸泡15分鐘左右．泡發後的海藻芽，洗去表面浮鹽．將海藻芽切碎．煮至米和綠豆熟軟，加入海藻芽，再煮5分鐘即可出鍋

韓式泡菜蝦

蝦去頭剝殼開背，去掉沙線沖洗乾淨，加鹽，胡椒粉和少許料酒稍腌。韓國泡菜切小段，蔥，蒜切末備用。熱鍋上油，油熱後下腌好的蝦仁炒至變色後起鍋備用。余油再次加熱，加少許蒜末略炒，倒入泡菜段炒香。把之前炒好的蝦仁回鍋，撒少許雞精，蔥末後起鍋即可。

涼拌雙耳

泡開雙耳，撕小朵，胡蘿蔔切絲.鍋里放水放入胡蘿蔔絲煮開.放入雙耳，重新煮開.撈起全部材料瀝干水分.調料汁：20ml蒸魚豉油、5ml麻油、5ml雞精、15ml陳醋，小火煮開，加入一把芝麻.加入香菜拌勻即可。

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