她產後肥胖被嫌棄，在家每天苦練這3個動作，6個月減肥38斤！

阿穎剛生完小孩後，體重就到了130斤，每個女人產後都會胖很多，一開始她也覺得正常，應該很快能恢復吧。

產後3個月，阿穎發現體重沒下來反而又胖了，那時候有136斤了。這段時間感覺老公看自己的態度都有點變了，是嫌棄自己越來越胖吧。

她說自己比較笨，在網上看了很多減肥的動作，自己就挑了最簡單的3個來每天訓練。

減肥動作1：

雙手抱胸，雙膝蓋彎曲，做仰卧起坐30下，做2組。這個動作減腹部肥肉。

減肥動作2：

手平舉和雙肩同寬，重心放在腳跟上。背部挺直，慢慢下蹲，每組做20個，做2組。這個動作可以瘦大腿和腹部。

減肥動作3：

用跪姿趴著，雙手向前華東，身體下壓，每組做20個，做2組。這個動作可以提臀和瘦大腿。

除了運動，阿穎在飲食方面以清淡為主。就這樣堅持了6個月瘦身38斤。她說，別小看這3個動作，看似簡單，你試試每天堅持做，180天後不瘦才怪。

小編每天分享成功減肥的故事，關注，還能看到很多案例噢。明天繼續！

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