9个奇怪的身体症状提醒你：你的身体毒素太多！

我们的身体每天都会受到很多有害物质的攻击，这些有害物质通过食物、水、空气和日常接触到的物品传播。除此之外，压力、焦虑、药物滥用也会给我们的身体带来负担。所有这些都可能会导致毒素的积聚，需要排毒。

如果你的身体出现这9个信号，说明你需要马上排毒了！

1. 极度嗜睡

总是睡不够？这可能代表着你身体里的毒素水平很高。当身体毒素堆积，我们需要额外的努力来清除这些毒素，人就会变得异常疲劳。除此之外，压力也是不可忽视的一个原因。当压力过大时，我们的大脑会保持高度警觉的状态，皮质醇停留时间较长，扰乱了睡眠周期。如果得不到足够的休息，大脑就会让你身心疲惫。

喝咖啡或抽烟虽然能让你短暂的精力充沛，但是也会让你在一天结束之后变得更加昏昏欲睡。可以选择使用一些浆果，其中的抗氧化物质，能够帮助身体排毒，让你倍感轻快！

2. 注意力难以集中

如果你经常感到注意力难以集中，那么可能是身体中的毒素影响了大脑健康，干扰了你完成日常任务的能力，说明你的身体需要排毒。

给大脑补充omega-3多不饱和脂肪酸、铁、锌、叶酸和维生素B12等营养物质，有利于大脑保持活力。在日常饮食中增加鳄梨、坚果、瘦肉、蔬菜、水果的摄入是一个好方法。

3.腹胀、便秘、消化不良

总是感到腹胀、便秘、消化不良？有三个原因可能会导致这个问题，一是毒素积累，二是脱水，三是饮食中缺乏膳食纤维摄入。

每天多喝点儿水，保证饮用6-8杯水，饮食中增加全谷物、水果和蔬菜的摄入。增加益生菌的补充，可以每天喝一小杯酸奶，在里面加一些浆果来进一步起到排毒的效果。

4. 长时间失眠

长时间失眠也可能是身体中的毒素在作祟。氨基酸是我们身体中必需的一种营养物质，它的一项重要的功能就是负责褪黑激素的分泌。这种激素负责调解我们的睡眠周期，氨基酸供应不足，褪黑激素的分泌就会减少，就会导致失眠的发生。

在日常饮食中，避免加工食品和垃圾食品的食用，这些食物的碳水化合物水平比较高，不利于身体健康。可以在睡觉前喝一杯草药茶，比如洋甘菊茶或者是薄荷茶，能够帮助身体排毒。睡前喝一杯热牛奶也能帮助补充氨基酸，促进褪黑激素的分泌。

5.性功能障碍

不要觉得不可思议，身体里的毒素水平也会影响到你的性福生活。毒素的堆积可能会导致性功能障碍的发生。

吸烟、饮酒、精制糖、咖啡因的摄入，不仅会增加身体的毒素水平，还可能会影响到你的性生活。如果你出现性功能障碍或者性欲减退的问题，这可能是身体毒素堆积的一个信号。你可能需要在饮食中增加一些矿物质的摄入，同时适当运动一下，帮助排除身体毒素，帮你找回失去的兴趣和力量。

6.情绪波动和抑郁

你吃什么直接影响你的心情。吃垃圾食品和加工食品会导致体内毒素堆积，导致抑郁和情绪波动。很多人认为食物是一种很好的情绪安慰剂，垃圾食品可能会短时间内给你带来味蕾的满足，但是从长远看，它只会加剧情绪的抑郁。

正确的做法应该是多吃一些浆果、坚果以及富含多不饱和脂肪酸的食物如鳄梨等。当然，食物疗法只是辅助治疗，如果出现抑郁症，还是应该去专业的心理医生那里寻求帮助。

7.经常头痛

经常头痛是身体需要排毒的一个信号。营养摄入不足、缺乏适当的锻炼也可能是头痛的原因之一。水喝的太少也是原因之一。

8. 舌苔发白

正常情况下，我们的舌苔应该是粉红色的，如果你发现自己的舌苔上出现白色或淡黄色，可能预示着你的身体需要排毒了！饮酒、吸烟都可能会造成舌苔发白，口腔清洁不到位也可能会造成舌苔发白。

为了减少口腔细菌滋生，可以睡前喝一杯绿茶，不仅有利于口腔健康，还能帮助身体排毒。

9.狐臭

即使不是夏天，没有出汗的情况下，身体也会像刚跑完马拉松一样，散发出难闻的气味。这背后可能藏着两个原因：一是毒素阻塞汗腺，身体很难通过皮肤排出废物；二是摄入红肉后，红肉在体内消化代谢，混合着汗水的味道，产生恶臭气味。这两个原因其实都说明了我们的身体需要清除垃圾。

科学的饮食，及时补充水分，同时保持适量的锻炼，能够帮助身体排除毒素，去除难闻的狐臭！

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