濕著頭髮睡覺這麼多危害，以後千萬別這樣了

你是否有晚上洗頭的習慣？相信很多人的答案是肯定的，但晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮都睜不開了，於是頭髮還未乾便倒頭大睡，這樣做會對健康構成很大的威脅，害處頗多

中醫說

1.人體在新陳代謝過程中是通過不斷產生能量來維持正常體溫的，這些能量也同時經過血液循環傳導到機體的表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷向外界釋放

2.身體抵抗力強的人，體溫調節功能正常，通過調節，使體溫仍維持在37℃左右，但是身體抵抗力較弱的人，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒時就容易感冒

3.用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的能量就會增多，同時由於洗頭後頭髮是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多能量。通常情況下，1克水蒸發時要帶走2100焦耳的能量

4.由於散熱增加，機體受涼，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌在此時乘虛而入，開始生長繁殖，易導致上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞甚至發燒等癥狀

西醫說

1.習慣晚上睡覺前洗頭的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病

2.睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛，次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心癥狀，長此以往，還會引發一種稱為「頭皮皮下靜脈叢炎」的疾病

3.頭皮皮下靜脈叢炎。這類疾病初發階段為患者頭皮局部有滯脹麻木感，大多數人是頭頂部有麻木感，並伴綿綿隱痛。檢查時可以摸到局部的頭皮增厚，甚至皮下腫塊有隆起的現象，這類現象大多見於顱骨勾縫上，呈節段性、條索形筋結形態，有些人頭頂部也能摸到顆粒狀結節

除了上述的危害，晚上洗頭後濕著頭髮睡覺還容易損害頭髮和頭皮

1.頭髮枯燥

頭髮一整晚的在枕頭上磨檫，使得頭髮上的靜電非常多，變得非常的難梳，十分毛躁，缺少水分

2.損傷頭皮

頭髮濕著睡覺，容易傷害頭皮。潮濕的環境，容易使頭皮滋生細菌，造成頭癢，頭皮屑多

3.長虱子

有時遇到潮濕的季節，不吹乾頭髮，第二天早上起來頭髮都幹不了。一晚上這麼長的時間，潮濕的頭髮不長虱子才怪

晚上洗頭注意什麼

1.不要當風洗頭

洗頭要注意自己的位置是否合理，不要在窗口等當風的地方洗頭，以免受寒傷風。尤其是夏天的夜晚不要因為一時貪涼，導致感冒傷風。而且洗完之後不要馬上出門，以防刺激頭皮，影響身體健康。

2.洗完後最好用吹風機吹乾

如果非要在晚上洗髮，還是應該把頭髮上的水分弄乾了再睡覺比較好。可以將頭髮用較厚的浴巾包起來，由髮根向發梢的方向，用兩手推進擠壓，把水分吸掉，這時還是半干狀態，再用吹風機將頭髮烘乾。頭髮剛洗完時使用吹風機會幹得慢，頭髮也容易受到熱損。而且把水分急速處理掉會引起頭髮其他問題，還是用浴巾吸干後再吹最好。

3.洗完後不要馬上睡覺

洗完頭馬上睡覺最容易引起頭疼和感冒，這是因為頭髮中的水汽在睡著後進入頭皮內部，因為人在熟睡時，免疫能力比較低，容易受到寒邪侵入，導致頭部和全身的不適

參考書籍

1.於雲輝,徐承金,王猷金主編,疾病與健康,黃河出版社,2007.10.

2.肖斌編著,永遠年輕的健康智慧,中國婦女出版社,2009.10.

3.沈雁英編著,沈院長家庭保健全說,吉林科學技術出版社,2011.05.

4.萬象編著,細節決定健康:細心防患健康九大隱患,中國工人出版社,2008.10.

5.李天靈編著,會保養的女人年輕20歲,吉林科學技術出版社,2012.08.

6.王鍩詞主編,中醫保健全書,湖南科學技術出版社,2009.01.

註：圖片來自網路

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