「高血壓」患者注意，五種情況要及時測血壓，否則後果嚴重

「高血壓」患者注意，五種情況要及時測血壓，否則後果嚴重。高血壓是有很大傷害的，讓患者承受了不小的負擔，想要規避疾病危害，大家一定要積極諮詢相關專家的建議，從而擺脫不必要麻煩的發生，那麼高血壓怎麼調理呢？

血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓; 80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓當收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg以下，就代表有高血壓的問題，須要就醫接受醫師建議，做好血壓管理。

通常仍建議至少維持在140/90 mmHg以下，但對於罹患慢性病及老年人族群，血壓的控制則更為重要。

5個步驟，量對血壓------教你花10分鐘，把正確的量血壓方法變成習慣。

1.選對時間

早上剛起床或晚上睡前量最佳。血壓值通常在睡前2小時開端降低，起床後2小時開始爬升，加上中風意外一半以上發作在早上612點，所以早，晚丈量的數值是最具有參考價值的基礎血壓。

假如早上起床就很緊張，或者習慣應酬，熬夜工作的人，能夠挑選自個固定較放鬆的時刻來量。重點是每次丈量的時刻最佳固定。此外，假如有服用降血壓的藥物，也要在吃藥前就量測。

2.姿勢正確

找一張有椅背的椅子，身體輕鬆向後靠，雙腳平放在地上，不行交叉，也不行說話。最重要是保證手臂必定要與心臟同高，而且將手心向上，放鬆不要施力。

左，右手的血壓不一樣，應挑選偏高的那隻手(通常人通常是右手)固定量測。一開端最佳多日記載左，右兩隻手的血壓，以後再挑選數值較高的那隻手固定量。

3.選對情況

量血壓前要靜靜地歇息35分鐘。運動，匆忙奔波或就餐，泡澡以後，都要歇息1015分鐘。丈量前也要防止抽煙或許喝茶，咖啡，以及富含酒精的刺激性飲料。

4.選對壓脈帶尺寸

壓脈帶的鬆緊會影響血壓的丈量值，綁好的壓脈帶要留下可伸進2根手指頭的空間。挑選血壓計時，最佳挑選合適自個手臂圍的尺度，手臂較正常人粗大健壯時，量測出來的血壓值可能略微偏高，手臂較細者則會偏低。

▼手臂圍> 32公分：最佳挑選較寬一點的壓脈帶。

▼手臂圍2232厘米：市面上的壓脈帶皆可適用。

▼手臂圍

將壓脈帶下緣綁在手肘內側凹處上約23公分處，並將軟管線對齊肱動脈(約是中指往上一直線的方位)。

穿戴通常衣服或薄毛衣時可直接量，捲起袖子反而會讓壓脈帶不平穩，太厚的大衣，毛衣或太緊的緊身衣就要脫下。

5.記錄以7天為一個間隔

記載血壓時，盡量以連續7天為一距離，假如能夠，每次重複量2次，每次距離12分鐘，再取平均值。需求留意的是，若有心律不整的人，應量三次後取平均值。

真的做不到天天量血壓的人，最少要在回診的前7天，天天早，晚，各量一次血壓。

怎麼判別我是不是高血壓?

單一次丈量發現有高血壓不等於真實的高血壓，若發現量測時血壓偏高，最佳在接下來的3天，別離挑選不一樣的時段量測血壓，若三次成果都超越正常值，才可確診為高血壓。

「高血壓」患者注意，五種情況要及時測血壓，否則後果嚴重。高血壓帶來的危害比較大，讓患者承受了不小的負擔，想要擺脫疾病危害，大家應該積極諮詢相關專家的建議，專家會給大家制定適合自己的治療方法和建議。

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