女人濕氣重不重，看看這一處大不大，瞧一眼便知！

俗話說：「十人九濕。」這是對濕毒難纏的肯定！而夏季的濕毒比其他季節的更加活躍和頑強，特別是現在三伏天里的濕毒。濕毒最喜歡什麼呢？溫熱和潮濕的環境，而女人如水，說明女性朋友得濕氣比男性更容易。

女性朋友如何判斷自己有沒有濕毒，其實很簡單，就是你每天都看看你的小肚子大不大。如果小肚子一天比一天大，那麼說明你體內不僅有濕毒，而且還在一直加重。濕氣重會影響女性朋友的形象和精神，因為濕氣重會影響睡眠，睡眠不好，女人如水就會變成女人如火了。所以，若是體內有濕氣，那麼我們就要及時去除，以免濕氣托壞身體。

那麼濕氣到底是怎麼一回事呢？我們是怎麼得濕氣的呢？

現代人都比較喜歡熬夜晚睡，甚至通宵。這是對身體的一種不尊重表現，身體虛弱，抵抗力下降，濕毒變可以輕而易舉地入侵我們的身體。還有就是夏天炎熱，很多朋友都喜歡吹低溫冷風空調，室內室外的溫度差距過大，在進出房間時，非常容易得濕氣的。最後就是，我們現在的人啊，夏天賊喜歡吃冷食，這是好事，吃冷食可以有效的降溫解暑。但是，過多貪飲冷食就不對了，大家都知道，除了主食外，不管吃什麼，吃多了對身體都是不好的，所以要適可而止。

除了看小肚子外，這幾個信號也代表著你體內有濕毒：

一、皮膚變差

一個人濕氣重的話，第一個變現便是皮膚。女人如水，說明女性朋友的皮膚相對較好，從皮膚更容易看得出濕氣重不重。如果皮膚最近突然變差，排除連續熬夜的情況，臉上長痘痘、皮膚局部瘙癢、起疹子、皮膚泛黃等，則說明你體內濕氣很重，要及時解決了。

二、精神不好

早上起床時，感覺自己很累也很困，這種情況也是濕氣過重的表現。明明昨晚睡得很早，時間也超過7小時了，但是早上起來會感覺到很累很困，而且還伴隨著小腿發酸發軟。還有一點就是，早上起來刷牙時，會感到噁心，對著鏡子看自己的舌頭，發現舌苔又厚又白，還帶著齒痕輪廓，這些表現都是濕氣重的癥狀。

三、排便難盡

體內濕毒長期存在，腸胃必定受到影響。你會發現你慢慢地沒有胃口，甚至還有些反胃。在排便的時候，你會發現，大便不成形，還很粘黏，感覺自己永遠拍不盡。還有就是沖水時，很難沖乾淨。女性朋友還有陰部瘙癢、白帶增多的跡象。這些都是濕氣搞的鬼，祛濕迫在眉睫。

四、關節疼痛

濕氣到了很嚴重的時候，我們就會出現關節疼痛。特別是老年人，天氣一有個風吹草動的，關節便疼痛難忍。這是濕毒侵蝕到我們的關節，導致關節氣血不通，就出現了四肢關節酸痛，嚴重時會痛得想死。

如何排濕？幾個簡單的方法來幫你！

【排穴除毒】

每天多拍拍我們的腹股溝穴道，這個穴道是連接身體腹部和大腿的重要部位，這個部位是我們人體隱秘的部位，所以不透氣，較潮濕。多拍打腹股溝穴，可以起到通氣暢血、通經活骨、排毒養顏的功效。這個方法貴在堅持，要每天都拍上5分鐘哦。

【運動排毒】

濕氣重的人往往都是不愛運動的人，而且極大部分還是個吃貨。不運動的人會常常感覺到很累，走兩步都覺得快要暈了。不愛運動，就不出汗，不出汗就意味著你體內的濕氣會越積越多。運動出汗是全民都知道的，生命在於運動。運動出汗可以通過汗液帶走體內的濕毒，促進身體氣血循環，增加個人的體質。不僅如此，運動還能改善睡眠，增強骨質，去死皮，修復損皮，起到養顏的效果。

【食療祛濕】

其實食療才是祛濕最佳的方法，因為食療是從體內根源去除濕氣，相比對於其他方法更加直接有效。在食療當中，薏米是最強勁的，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

（薏米紅豆粥）：準備好薏米100g、紅豆50g、冰糖或者食鹽適量、芡實30克、枸杞15克，清水適量。做法第一步，首先是將薏米洗凈提前浸泡一晚上，然後將它進行炒制，接著放入鍋中熬煮2小時，第二步是將其他材料洗凈後，一同放入鍋中，先用大火熬煮1小時，後轉小火熬煮30分鐘即可。第三步是在出鍋的時候，我們為了口感更佳，可以放一些冰糖或者食鹽進去，攪拌過後即可食用。

（薏米排骨燉湯）：一樣要準備好材料，排骨2斤、薏米50g、大米30g、冬瓜適量、食鹽。接著第一步是先將薏米洗凈浸泡一晚上，然後再把它放入鍋中熬煮1小時，緊接著我們把准好的排骨放入鍋中與薏米同煮2小時。第二步是將其他材料一同倒入鍋中，先用大火熬煮半個鐘，然後大火轉文火，慢慢熬煮1個時辰即可完成。最後一步就是，放食鹽調味。

【扒罐治療】

拔罐是我國從古至今一直延續的古老療法，扒罐可以通過後背皮膚將體內的濕毒拔出。灌口出現小水泡便是濕毒，中醫稱之為淤血。拔罐還可以疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛等功效。拔罐還能調節人體的陰陽之氣平衡，消除疲勞、改善睡眠質量等。

結語：你的小肚子大不大呢？你還知道怎麼祛濕嗎？

----------------------------

看不夠嗎？那就請關注我，每天帶給你更多分享！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！