炎炎夏日，提供幾種民間避暑方子，據說很管用

1、 吃公雞補身?常待空調房不宜多吃

醫生表示，雞本身屬於滋補的食品，略為偏燥。對於常待在空調房的人，因其氣血當旺不旺，可吃一些促進氣血旺盛，但也不宜多吃。

2、 吃魚凍最解暑?白領吃它增加消化負擔

醫生解析，在中醫看來，魚偏於養陰，對於夏天在外跑動多、出汗多的人而言適當吃點是可以的。因為人出汗太多，陽氣外泄，人體內氣血偏虛。但對於在辦公室吹空調的白領人群，本身就易氣血流動不通暢，吃魚又會增加消化負擔，反而妨礙了人的氣血運行。

3、 水果當正餐?不進主食則氣血不足

錯。中醫則認為：「脾胃為後天之本」，不進食水谷之物，則氣血生化無源，氣血不足以滋養全身則容易導致體質下降。在天氣炎熱時，人體的代謝速度比冬天要快，需要及時補充足夠的營養。不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導致秋冬季節易患疾病。

醫生建議，酷夏應適當多進食瘦肉、魚、雞、鴨、蛋類等食品，以滿足人體的代謝需要，但需要以清淡飲食。

4、 菜涼了再吃?刺激腸胃易消化不良

這種做法也不對。涼飯涼粥容易刺激腸胃，使得胃的粘膜、血管、神經處於收縮狀態，容易導致消化不良，出現胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適。特別是有胃炎、胃潰瘍等這類人如果進食生冷之品，消化道癥狀更明顯。

5、 喝冰啤酒?毛孔驟然遇冷身體散熱受阻

這種做法與上述吃冷飯類似。暑熱天，人本來胃腸道功能就相對較弱，冰啤酒會導致飲酒者胃腸道的溫度急速下降，血管收縮、血流量減少，進一步影響消化功能。部分人可發生痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病，甚至誘發急性胰腺炎。另外，在運動或大汗後，人的毛孔是擴張的，如果飲冷凍啤酒將導致汗毛孔因驟然遇冷收縮而中止出汗，從而使身體散熱受阻，易誘發感冒等疾病。

6、 出汗後洗澡?汗擦乾等體溫下降再洗

這種做法顯然是不對的。出汗時，人體代謝是增快的，汗孔開大、排汗增多，以便散熱，如果此時洗澡，特別是冷水，由於冷水的突然剌激，皮膚血管必然立即收縮，血循環阻力就會加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在的細菌、病毒會乘虛而入，從而引起感冒等疾病。

醫生建議：汗擦乾，並且休息30分鐘，等體溫下降後再洗。最好洗溫水。

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