知母中醫學堂丨關乎生死的「健康意識」是時候覺醒了！

每天10分鐘，中醫養生不用愁！

主講醫師：李遠山

北京中醫藥大學畢業

中西醫結合主治醫師

國家級名老中醫史載祥教授弟子

史欣德教授古方傳承工作室主任

中西醫結合學會活血化瘀分會青年委員

　　 今天分享的話題是「健康意識」。

　　「健康意識」和「健康知識」有什麼不一樣呢？

　　我覺得「健康意識」是一種理念，一種認知，一個思維方式。

　　首先給大家講一個比較嚴肅的案例，因為我看腦血管疾病比較多，包括心梗和腦梗的病人，發現一個規律，越是底子比較好的，身體比較壯實的，反而越容易得這樣的疾病。

　　能夠自己來看這種病的病人，大都是身高體壯、面髮油光，自我感覺身體底子很好的；

　　那為什麼這樣的疾病找上了這些人呢？這樣的人一般都比較能幹，體力很好，精力旺盛，能吃、能喝，能熬夜。也能管理千軍萬馬，是屬於那種個體老闆或者是公司的高管；或者是從事銷售的，正是因為這樣的人不知疲勞的去付出，去創造財富和價值。

　　但是，他們經常忽視了對自己身體的關注和管理。我記得有部電影里有句話叫「讓我們躁起來吧！」。現在這個社會是比較浮躁的，能夠跟著躁起來的人，一般身體底子都比較好，能夠折騰，可是真正躁起來之後，其實身體就吃不消了。

　　連續的熬夜，各種錯誤的生活方式，多重的壓力下，任何鐵打的，身體都受不了，所以過早的引起了肥胖、脂肪肝甚至肝硬化。

　　肥胖是我們脂肪細胞的增生，再加上缺乏鍛煉，出現了代謝的問題，對糖、脂肪、尿酸等的代謝異常。這些代謝異常就會在血管內堆積，導致了血管的硬化，最終導致了血管的狹窄或者是血管閉塞，一次喝酒大醉，或熬夜打麻將，或長時間開會，或早起批閱公文，都可能會引起腦埂塞或心臟梗死。

　　有的人有幸撿回一條命，能夠來診室看病，好多人就沒能夠撿回自己的性命，這都是血淋淋的沉重教訓，而且這種病的發病人群，從以前的五六十到現在的四五十，最近有一個病人35歲，就腦梗死和腦出血，心臟也不好，上有老下有小的，人的一生就這樣透支以後就提前交卷了。

　　那我們應該如何的去對待這種現象？又有怎樣的教訓呢？

　　這些人不是不知道生活方式是不對的。也知道自己血糖高，血脂高，有的早在十多年前就已經查出來了。

　　但是很多人覺得跟自己的身體沒有關係，覺得不妨礙吃，不妨礙喝。最後，身體出問題了，才知道以前的做法是很無知、很大意的，導致了嚴重的後果。

　　我們所要汲取的教訓就是，要建立真正的健康意識，包括年輕人，尤其是現在的90後，這些人的身體還不如70後、60後的人。

　　因為現在的社會太躁動，誘惑太多，可以讓他們不吃飯、不睡覺、不停的去追求、去思考，去吸取人類的文明歷史，追求名利，把外表造的很光鮮，但是內在已經非常的憔悴了。

　　即便是在自己非常憔悴的情況下，很多年輕人還問別人也那麼躁，喝酒抽煙，也穿著短裙，露著腿，別人也吃著辣椒，喝著啤酒。

　　為什麼別人不生病，我生病。這樣提問的人不在少數，這是一種僥倖心理，健康意識容不得這種僥倖心理。大家都是過來人，感覺身體健康到在往下滑，稍微吃的不對就會拉肚子，稍微吹點風就會不舒服。

　　但仍然有很大一部分人認為自己身體好，受點風洗個熱水澡就好了，或者喝點姜水就好了，熬了夜以後好好補個覺就能恢復，抱著這樣的僥倖心理去生活。

　　開始的時候覺得沒問題，總有一天會出問題，再加上錯誤的治療就會使身體雪上加霜。包括與別人錯誤的生活方式去攀比，最後把自己的身體推入了一個越來越深的坑洞。

　　在我的臨床工作中，可以肯定的一點是「出來混總是要還的」，只要不良的生活方式不改變，包括吃生冷的、熬夜、過度的吹空調、貪涼，總有一天會生病的，只不過是發病的地方不一樣，當你看到別人沒有事的時候，他並不一定是沒有發病，只是發病的部位和時間不一樣。

　　所以說我認為受點涼就發病的人還是小病，而有受了涼不方病、沒感覺的人，這種人往往會釀成大病。

　　總結

　　大家要為自己的健康建立一道堅固的防線，當然也不是不讓吃涼的，不讓吃辣的，使生活沒有樂趣。

　　但是生活中一定要有一個度，有一個正確的生活方式。

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