邊睡覺邊補腎——簡單易學的葯枕方

小編導讀

俗話說「葯補不如食補，食補不如覺補」。可見睡眠在養生保健中的重要地位。人生約有1/3 的時間處於睡眠中，但由於現代的作息已經很難達到傳統養生要求的「子時（23點～凌晨1點）前入睡」，所以本著「數量不夠，質量來湊」的原則，我們應該讓僅剩的睡眠發揮最大的養生效果！其中，睡眠時使用藥枕就是很好的方法！今天小編教大家來做補腎的葯枕，一起來學習吧！

運用藥枕治療保健的方法早在中國古代就已經存在了，唐代孫思邈《千金要方》載有：「治頭項強不得四顧方，蒸好大豆一斗，令變色，內囊中枕之。」明代李時珍《本草綱目》載：「綠豆甘寒無毒，作枕明目，治頭風頭痛。」清代劉灝《廣群芳譜》載：「決明子作枕，治頭風明目。」

葯枕中的藥物多具有芳香走竄的性質，作用於枕部穴位，通過經絡的傳導，對人體有調和氣血、祛病延年的作用。現代醫學認為，頸部有豐富的血管和神經，葯枕直接作用於頸部的皮膚感受器和神經干，可以使之處於活躍、興奮或抑制狀態，從而調節血管和神經，改善局部微循環，使血流加快，肌肉鬆弛，神經得到調節，進而使機體內環境保持相對穩定。市場上藥枕很多，要辨清自己的體質選擇應用，選擇錯誤也是無效的。

葯枕的功效主要與所選擇的藥物有關，下面是一些常用補腎葯枕的用藥組合，僅供參考。

艾葉2000g，粉碎裝入枕套做成藥枕。長期使用此枕具有理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛之功效。適用於治療腹中冷痛、經寒不調的虛寒證。

決明子2000g，略炒黃粉碎，裝入枕套做成藥枕。此枕適用於肝經鬱火引起的頭痛、目赤、口苦、便秘，或肝腎陰虛之目暗不明、眩暈以及高血壓、動脈硬化等症。

白朮、川芎、當歸、白芷、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉各30g，製成葯枕睡之。能聰耳明目，補氣填精，扶正活血。適用於腎虛氣血不足者。

小編溫馨提示

使用藥枕還須注意：葯枕的外套需選用透氣性能好的棉布，不宜用化纖類製品；葯枕使用時每隔１個月翻曬1次，以使葯枕保持乾燥，防止藥物發霉。使用中如出現皮膚瘙癢、斑疹、發紅等過敏現象，應停止使用。

這麼簡單，還不快給自己和家人備上一套！

版權聲明

本文部分內容選自《中醫五臟養生經叢書——養生之秘在養腎》（中國中醫藥出版社出版，張艷，呂靜，禮海編著），最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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