7大信號說明男人正在加速衰老！

現在女人都當男人使，男人都當牲口使，男人在這個世界生存實在是不容易，各種壓力下，往往就有未老先衰的跡象，那麼哪些表現說明男人正在加速衰老呢？

1、聽覺下降

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。

2、肌肉萎縮

發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

3、衝動次數減少

據統計，25歲左右平均每年可達104次高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。你的有達標嗎？

4、視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。平時應該多多遠離手機和電腦，應該在1小時的工作裡面，花費幾分鐘眺望遠處，增加角膜彈性！

5、呼吸困難

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

6、肥胖

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

7、頭髮稀疏

30歲大部分人進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

三類男人衰老時間提早10年

1、應酬類男人

男人工作在都市高樓大廈，他們出沒於酒店、娛樂場所，應酬中，觥籌交錯，酒光燈影，為了撐面子，喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。

這類都市代表人物：銷售、公關、經理……這些男人平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病;「應酬飯」不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等導致肥胖症;應酬客戶常出入娛樂場所，過度飲酒、吸煙等引起前列腺充血，誘發慢性前列腺炎及泌尿感染，導致脂肪肝、酒精性肝硬化等。

2、椅背上男人

椅背上的男人以的士司機、媒體從業人員及辦公室人群等為代表。調查顯示，有50%的辦公室人群一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立;30%的人只有覺得不適才進行運動;只有12%的人平均半小時起身一次。同時，體育鍛煉被絕大多數人所忽略，只有不到10%的人每周進行固定鍛煉。

這種久坐的「靜態」生活方式帶來的後果往往很嚴重：易患腰椎疾病和頸椎疾病，導致心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。加重便秘、消化不良等消化系統的疾病。

3、鬱悶型男人

鬱悶型男人包括工作繁重的白領人員、老師等。他們主要從事腦力勞動，經常加班，閑暇時間少，睡眠不足，工作量大，無暇顧及生活的規律性、飲食營養、體育鍛煉等其他方面，久而久之會身心疲憊;長期處於激烈的競爭環境中，身體處於亞健康狀態。

白領工作壓力大，生活不規律，缺乏必要生活調理和心理調治，常出現慢性疲勞、抑鬱，易患心理性疾病及高血壓、冠心病、胃病、甲狀腺機能亢進、腫瘤等，猝死的情況也時常發生。

雖然現在老臘肉也很搶手，但畢竟小鮮肉才是主流，即便男人忍得了自己一臉褶子，也絕對忍不了自己雄風銳減，那麼男人該如何延緩衰老呢？

一、 防止紫外線

皮膚所遭受的侵害，90%來源於戶外的紫外線里，紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老和皮膚癌。避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴晒，戶外活動多選擇在光線柔和的時間！

二、停止吸煙

抽煙者的外貌對比不抽煙者至少老了10歲以上。抽煙會導致臉部皺紋增多，除了香煙的毒素以外，臉部經常被煙霧中的有毒氣體熏蒸有關，所以二手煙也容易讓你的老婆和家人衰老！

三、多吃水果

營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質最終能夠發揮出延緩衰老的作用。

四、多喝水

一旦我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的人體顯得乾燥、起皺、不利於毒素排出，加速衰老。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。用這些植物它們泡水，緩解男性衰老！

五、運動

適當的運動能夠緩解壓力以及增強人體肌肉組織，壓力會在我們的臉上增添歲月的痕迹，壓力大的人皺紋也更多。飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

六、保持正常的體重

肥胖交加，體重這樣持續變換不斷，會影響皮膚的彈性，結果造成皮膚鬆弛下垂。身體內臟也會因為爆肥暴瘦損傷，加速器官衰竭！

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