產後黃金2小時，這2件「大事」必須要做好！

以為孩子生下來就完事了？錯，在產後的這黃金2小時里，還有這2件「大事」等著大家去做呢......

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一、揉肚子

生完孩子之後，醫護人員會來給各位產婦「揉肚子」，而且是很用力的去按某一個特定的部位，許多的寶媽都被疼的齜牙咧嘴的，有的甚至是嗷嗷直叫......儘管這樣，但是大家也不能敷衍了事，因為這麼做的目的是幫助排出子宮內積存的大量血塊，促進惡露的排出。如果這項工作沒有做好，會造成一系列的併發症，嚴重的甚至需要進行清宮！

另外，產後先「揉肚子」，能夠儘早的讓子宮恢復到原先的位置，有利於內部淤血儘快的排出，更有益於產後身體的恢復，所以大家一定要重視起來！

二、儘快開奶

一般情況下，醫生會要求產婦儘快的開奶，讓新生兒吃上初乳。因為此類乳液營養價值極高，且含有大量、來自母體的免疫物質，這對新生的寶寶來說，是非常的重要的；產後儘快開奶、以及新生兒的吮吸，還有助於刺激產後子宮的收縮，能夠讓媽媽們身體恢復的更加快一些。

科學研究表明，寶寶的吮吸能力在出生後的10~30分鐘以內是最強的，此後會逐漸的減弱，等到產後第2天才會慢慢的開始恢復，所以產後儘早的開奶，對新生的寶寶來說，是極為重要的；還能讓寶寶記住媽媽的味道和氣味，有助於親子關係哦~~~

儘早的開奶，還能促進分泌出更多的乳汁，有助於刺激乳腺泡，降低患上乳腺炎的幾率！

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產後「坐月子」期間，大家需要注意哪些事？南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，這7件事必須要做好！

1、注意休息

休息，在月子期間是極為重要的。因為剛剛生完孩子的准媽媽們是非常疲憊、較弱的，所以產後一定要在家靜養、保證充足的休息時間。但是也不能總是躺在床上，可適當的下地活動。一般情況下，寶寶出生後的第2天，就可下床走動了。

2、觀察惡露的顏色

生完寶寶之後，要隨時觀察惡露的情況。一般惡露的顏色都是由紅變粉再變白，數量也是由多變少，從有腥味到無味，一個月後就應該排乾淨了。當然，每個人的實際情況不一樣，所以時間上會有點偏差。如果惡露總是不凈或者出現異常情況，那麼就要及時的就醫了。另外，產後8周，即產後42天，要記得去醫院做產後檢查。

3、保持好的心情

產後，由於生理上的變化，准媽媽們精神上是比較脆弱的，加上壓力大，所以極易出現產後憂鬱症。對此，李主任建議大家保持家裡歡樂的氣氛，尤其是准爸爸們，更要多多的關心妻子，在精神上和生活上，都給予最大的支持！

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4、合理安排飲食

生孩子是一件很耗費體力的事情，所以生完孩子之後，准媽媽們要「好好」的補補，這樣既能恢復自身的生理功能，還能有助於乳汁的分泌！月子期間建議大家多吃鬆軟、可口、易消化的食物，要做到少食多餐、葷素搭配、清淡適宜、干稀搭配，不吃生冷硬的食物，切記，不能過度的、過快的進補，要循序漸進，慢慢的來！

5、注意個人衛生

事實上，產後的第2天，准媽媽們就能梳頭、刷牙、洗臉了。梳頭能夠使得產婦頭皮的血液通暢，精神倍增；刷牙能夠預防口腔問題。如果牙齦存在問題，可先用紗布裹著手指漱口，這樣也能達到活血通絡、牢固牙齒的目的。

6、適當的鍛煉身體

月子里進行適當的鍛煉，做一些產後體操，能夠更好的恢復產婦的體質、體型。一般來說，產後14天，就能做一些簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，不過要根據自己的實際情況，進行調節，千萬不要勉強自己。產後運動要堅持，每天做一點，你會收穫驚人的效果。

7、一定要避免性生活

女性的生殖器官經過分娩，會受到一定的損傷，必須經過一段時間的休養，才能恢復，通常這個過程需要56天，所以，李主任建議大家，產後56天之後，才能開始有性生活，最好的是月經恢復之後再開始夫妻生活。對於生產時側切的准媽媽們，需要在傷口徹底的癒合、疤痕形成之後，才能開始性生活。

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