大姨媽2天就結束了？月經量少萬萬要警惕，再這樣下去會又老又丑

如何判斷一個女性月經是否正常？這主要看月經的周期、行經天數、月經的顏色、行經量，以及行經時小腹有沒有脹痛等感覺。

1、月經先期。如果經常月經提前七天以上，常見脾虛不能統血引起；有些是體內有熱，迫血妄行，導致提前出血。

2、月經後期。如果月經經常推遲七天以上，或者幾個月才來一次，常見氣血虧虛，經血也不能按時充盈，所以導致延遲；或者因為氣血郁滯，瘀阻不通，所以延遲。

3、月經先後不定期。有時候提前，有時候推遲，毫無規律，多數因為肝氣鬱結、或者肝腎虧虛，氣血逆亂導致。

之所以有的人痛經嚴重就是因為宮寒，宮寒會導致痛經，手腳都很冰涼，要記得給腹部做好保暖工作，空閑時可以用手去揉搓腹部，也可以用熱水袋熱敷，這樣可以加快血液循環，流動，多休息不能有過大壓力。

醫學研究表明：一般的女性單詞月經的正常月經量是在20-60ML，少於20則是量少。以每次使用使用衛生巾的數量來算的話，一般是4片及以上，若單次衛生巾1包都用不完，那肯定就是月經量少了。

引起月經量少的原因很多，例如內分泌紊亂，婦科炎症，精神不好，環境的改變，貧血等。另外可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產，刮宮引起子宮內膜薄等情況都會造成月經不調。

瘀血阻滯是關鍵

現代女性壓力過大，寒氣過重，又愛生悶氣，激素使用過量等都會引發月經不調、經量減少，這是目前最常見最多見的問題。所以，要讓「瘀阻」的毒素排出體外，最好採用活血化瘀的治療方式。

三七，活血化瘀之聖葯！且三七活血不傷正氣，不必擔心活血太過會影響免疫力。恰恰相反，三七更能提升人體正氣，增強抗病能力。三七粉能改善微循環、活血通脈，讓女人的月經如期而至、經量正常，是一種天然原生態保健中草藥。

服用方法：一天一次，一次3克，生粉生用，溫水沖服，少量常服，孕婦忌用！

月經量少請注意！

　忌食生冷、辛辣刺激性食物；

　經期避免激烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律；

　經期少接觸冷水，更不要洗冷水澡；

　注意外生殖器的清潔衛生；

　放鬆心情，避免情緒緊張、悲傷等都會導致的內分泌失調；

　多吃纖維和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜；

　少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果；

　補充複合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣；

　少吃動物脂肪。少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦；

　不吃刺激性食物。像寒涼、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物儘可能不吃。

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