媽媽產後便秘為哪般？這篇文章告訴你答案

生寶寶是件痛苦的事，生產後便秘更是苦上加苦。產後便秘雖然不是什麼嚴重病症，但顧鋒教授助理提醒，如不及時處理，就會引發痔瘡、脫水、肛裂等一系列後遺症，危害媽媽們的健康。

產後容易便秘究竟為何？

1、胃腸功能減弱

在產褥期，媽媽的胃腸功能會大幅減弱，腸蠕動也趨於緩慢，致使食物在腸內停留的時間變長。當腸內的水分被完全吸收後，就會出現大便乾結的情況，致使媽媽排便困難。

2、腹部過度膨脹

在妊娠期間，媽媽的腹部過度膨脹，肌肉和盆底組織也會鬆弛。如果沒有在產後做好恢復運動的話，媽媽排便的力量就會減弱，引發便秘。

3、體弱排便力量減弱

除了腹部膨脹外，產後體弱也是導致媽媽們排便力量減弱的一個重要因素。尤其是採取過會陰切開的媽媽，在排便時更是不敢用力，久而久之，就形成了便秘。

4、飲食結構不合理

有很多媽媽在懷孕期間很少吃蔬菜水果，產後又只顧著進補，忽略了保持飲食平衡，結果就是排便困難。

如何預防產後便秘？

1、產後要儘早下床活動

在分娩之後，媽媽應該儘可能早地恢復活動，讓自己的腸胃動起來，儘早恢復功能。正常情況下，媽媽在分娩後6到8小時就可以起床活動了，採用剖宮產的媽媽則要等到術後24小時再下床。

2、恢復排便習慣

採用會陰切開術或剖宮產的媽媽，在產後初期可能會由於心理或生理原因而不願、不敢排便，由此產生便秘。所以想要解決這類問題，媽媽就應恢復產前正常習慣，爭取每天定時排便。需注意的是，排便時間不要太長，且最好有人陪護。

3、保持充足休息

因體虛無法排便的媽媽要更加註意勞逸結合，保持充足睡眠，讓身體儘快恢復。

4、每天早起一杯水

在早上起床時，如果能喝上一整杯水，就可以為身體補充一整夜流失的體液，喚醒並滋潤還處於休眠狀態的胃腸，便秘嚴重者也可以在水中放點蜂蜜。

5、調整飲食

分娩之後，媽媽在飲食上要粗細結合，多吃富含纖維素的蔬菜水果。纖維素有促進消化和排便的功能，還能幫助恢復身材，是媽媽們的飲食好選擇。

6、藥物輔助通便

如果便秘情況過於嚴重，就需要使用開塞露或者蠟栓來輔助通便。這兩種藥物都有輔助排便的作用，但需要在醫生指導下用藥，否則可能產生依賴性。

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