零基礎腹部減脂塑形1

直播預告

《輕加課堂 | 零基礎腹部減脂塑形1》

第一節課8月4日19：00

《 輕加課堂 | 高速燃脂基礎階段2》

第二節課8月4日20：00

簡單易掌握的的瘦身運動就在輕加直播

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騰訊 【輕加】主播

本階段重點

零基礎腹部燃脂塑形1重點：

本課程適合初學者，在全身燃脂的基礎上，重點針對腹部進行重點訓練，強化腹部整體的每一個區域，從而加速燃燒腹部脂肪，形成完美腰腹。

高速燃脂初級階段2重點：

本階段從高速燃脂入門階段進階到基礎階段，增加了動作的難度，但仍然屬於簡單動作。本節課通過簡單易學有效的徒手訓練，開啟身體運動機能，提高代謝率，促進脂肪燃燒，開啟快速燃燒脂肪基礎階段第1課。

注意事項

1．拉伸時一定要注意用力平穩發力，拉伸至有明顯拉伸感即可。始終保持拉伸呼吸。

2．在運動中注意補充水分或運動飲料、葡萄糖水（針對血糖不穩定人群），不要空腹進行訓練，選擇舒適的運動服及鞋襪。

使用器械

瑜伽墊

你運動中遇到的問題，都可以向教練提問

機會難得，不要錯過哦

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