解決矛盾最有效的方法

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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人與人之間經常會有矛盾，解決矛盾最有效、最迅速的方法是：努力看到對方對的部分，有理的部分。

—— 海藍博士

@ 海藍幸福家助理教練 陸佳

與關懷部分的自己相處

自從學習靜觀自我關懷以來，一直都能夠感受到關懷部分的自己存在，有時候離的近些，有時候離的遠些，越呈現平靜狀態的自己時，越能夠感受到關懷部分的自己在身邊的陪伴。

這幾天對關懷部分的自己感覺越來越明顯，我就好像泡在溫泉水裡的自在、愜意、溫暖、享受。

當我吃東西時，關懷的自己說：「你可以感受一下你的胃是否真的需要吃呢？還是希望通過吃來緩解壓力呢？」

當我很困但依然晚睡時，關懷的自己又說：「你的身體很累了，她現在需要休息了哦」；

當我在帶領課程前有忐忑時，關懷的自己對我豎起大拇指說：「只要你全心投入、竭盡全力了就好」；

當我開始懷疑甚至指責自己的時候，關懷的自己摸摸我的頭說：「親愛的，是不是最近需要愛了呢？」。

昨晚在參加教練帶領的靜觀自我關懷第五周的課上，當談到核心價值中有沒有原諒自己的不完美時，我關懷的自己很輕柔的對我說：「你已經做得很好了，生活就是不完美的，請你原諒自己、放下過去」。

那時那刻，我再次和關懷的自己相逢並報以微笑。

海藍幸福家

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